静：缓和身心　消除紧张

【禅】来自梵语【禅那】,它的意思是静虑,由于静极能止,虑亦是观,故其意亦可是止观,又由于静极即定,虑能生慧,故亦可是定慧之意.
禅定的作用可以是变化体质、锻炼身心、脱胎换骨,也可以更进一步的定中生慧,得大自在,但是不管如何都必须从【静】字入门.
现代人为了调剂紧张生活,特别注重休闲活动,却常让自己更加的心忙体劳,未知【静】即是缓和身心、消除紧张最好的方法.
【静】的重点是如何静下来,如何使忙乱的生活及心境变得悠闲而有序.
定：专注不移　一心一意

【定】即专注于一,以一念代万念
首先安定肢体,以盘坐姿最佳,双盘、单盘或双脚一前一后不相交叠亦可,坐垫上,臀部稍加高,以利重心稳定.
　止：摆脱杂念　头脑休息

【止】即是无念.
如在深入的【定】境之下,停止【定】念的对象,如：数息、观息、持佛号、意守丹田.则在下一念头出现之间,会有一段无念的时刻,即是【止】.
初入【止】时,会有无念一身轻的喜悦,佛法曰：轻安.
初入【止】时,可能只有刹那念头即涌现上来,是时必须回复到【定】境.
【定】、【止】来回反复,【止】的时刻就可渐渐加长.
入【止】时,除了无念以外,有时会产生呼吸(外息)的停止,此时自然会引发先天气机(胎息),亦即内气.经过长期的感受,气感会越来越明确.
人们身体可因睡眠而休息,惟独头脑(潜意识)仍在活动永不得休息,只有【止】是头脑休息的惟一方法.
次则专一心念,方法有：数息、观息、持佛号、意守丹田、、等.
观：一心观想　坚强意志

【观】即是观照思维.
初体空观,观一切法,如梦如幻,凡所有相,皆是虚妄.
次体假观,观一切全以方便为其相,随缘为其用.
后明中观,不空不有,亦空亦有,无住生心,生心无住,空有不二.
【观】透则念【止】.此乃真止也.
由【定】而生【止】者,乃暂止也.
【观】亦是观想导引.
借由观想,导引因【止】所生的内气,旋转河车,或锻炼三脉、五轮.
觉：感觉敏锐　思绪空明

【觉】即是觉知.
【观】者主导心念,【觉】者觉知心念.
【观】者与心念合一,【觉】者跳脱心念.
【观】者以我观我,【觉】者以真如觉我.
【观】者以武火催动阳气旋转河车,【觉】者以文火温养胎神.
同：　无限可能　创意无限


转贴:禅艺雅集

小弟不才

六法：是指

静、定、止、观、觉

少一个，是禅吗？

禅定六法为:
静：　缓和身心　消除紧张
定：　专注不移　一心一意
止：　摆脱杂念　头脑休息
观：　一心观想　坚强意志
觉：　感觉敏锐　思绪空明
同：　无限可能　创意无限
可进下列网站参考:(禅艺雅集网站)

http://zenart.hijump.h...1001.htm

各宗教都谈禅，佛门非如是，相似佛法罢了。

乐观是一种习惯


乐观的人，是从挫折中「发现希望」。

「命好不如习惯好！」「喜悦、乐观、正面思考」

也是一种习惯，它使我们避免自艾自怨、悲观自叹！

我们可曾想过──

当我们埋怨自己「没有鞋穿」时，别人「连脚都没有」！

有一位忠厚老实的丈夫，每个月领薪水，总是原封不动地交给太太；

而他太太，每个月只有给他几百元零用钱。

一天下班回家时，丈夫兴奋大叫地告诉太太：

「老婆！我中了五万元奖耶！」

这时，太太冷冷地问道：

「中奖？你说，你买奖券的钱，是从哪里来的？」


也有一个大官，官架子极大，天天高高在上，经常要属下伺候，

准备最好的东西给他吃！而部属为了保住饭碗，也都是敢怒不敢言。

有一天，女仆精心用鹿肉炖煮成一道美味的佳肴，

也煮了最上等的鱼翅羹汤，送给这大官吃。

大官吃得津津有味，边吃边点头，「嗯，真是天下美味！」

当时，每个人都以为这大官会大大地夸赞这忠心的女仆，

没想到，这大官把女仆叫到面前来，大声骂：

「你这个混蛋，这么好吃的东西，你居然到现在才送来给我吃，

你是不是不想干了！」

有些人，凡事都习惯性地做「负面思考」

从负面角度来衡量和评价，以致所说出口的，

都是一些「难听」或「刺伤他人」话。

也正因为这些人不懂得「称赞别人」、「欣赏他人优点」，

只是专挑别人毛病、语出批评，

所以也使自己心中没有「喜悦之情」。

假如，我们能多学习「正面思考」，

用比较「乐观」的角度来看待事情，心情一定愉悦、更快乐。

古代，有一位读书人，为了赴京城考试，天天闭门苦读。

一天晚上，他做了一个梦，梦见一个高大的城墙上种了一棵

「大白菜」，又梦见「小姨子」睡在他身边。

梦醒后，这读书人百思不解，实在不知这个梦是「好梦」？

还是「恶兆」？

于是，这读书人就前往岳母家中，希望岳母能指点迷津；

但是，当时岳母不在，小姨子就问姊夫的来意，

老实的读书人就吞吞吐吐地把自己的梦境，向小姨子讲。

才一讲完，小姨子就脸色大变，说：

「你这个白痴，高墙怎能种白菜？真是『白种』（中）了！

而我还睡在你旁边？　哼！你臭美哟！你甭想了，门儿都没有！」

这读书人一听，完了，没指望了，赴京考试「门儿都没有」，

一定会落榜，就垂头丧气地走回家。

不料，在半路上，读书人碰到岳母。岳母问，

为何如此无精打采、闷闷不乐？

读书人只好把梦境、和小姨子的说词告诉岳母。

岳母听完后，很高兴地大叫说：「哇！太好了！恭喜你了！

高大城墙种白菜，　表示你会『高中』上榜；

而小姨子睡在你身边，表示『该是你翻身的时候』！」

同样一件事，若能从正面、乐观的方向来思考，

就会使自己充满「喜悦和盼望」，

所以乐观的人，是从挫折中发现希望；

悲观的人，是在成功中寻找挫折！

一八一四年，法国大将军陶梅尼在前线打仗时，

被敌军的炮弹轰断一条腿。

他出院返回部队后，每天帮他擦皮鞋的勤务兵，

看到将军断了一条腿，吓得哭了起来，「你哭什么？」陶梅尼将军笑着说：

「以后你只要擦一只皮鞋就够了！这不是很好吗？」

记得有一次搭飞机时，机上的萤光幕出现一则新闻画面：

有一个青年在一次触电意外，失去了双手双脚，

他几乎痛不欲生；然而，在亲朋好友的鼓励下，

他还是坚强地活下来！

画面中，这青年没有双手、双脚，不过，

他已学会用「嘴巴」转开水龙头！

当他想看书时，「没有手」可以翻书页，

他家人则帮他订做一个头箍，戴在额头上；

头箍上有细长的铁条，当他轻轻「转头」时，

细铁条就可以帮他「翻书」。

后来，这年轻人觉得，他没双手、双脚，一直待在家里很没有意义，于是他加入了医疗义工行列；

其他义工推着轮椅，送他进入每个病房，和身患重病的病人聊天、讲话！

每个住院的病患，看到这位「没有双手、双脚」的年轻人，

居然「满心欢喜」、「脸带笑容」地来探望他们，

并鼓励他们要「勇敢地活下去」，都大感惊讶和感动，

因为比起「没有双手、双脚的人」，他们自己已经「幸福多了」！

的确，当我们埋怨自己「没有鞋子穿」的时候，

别人「连脚都没有」！只有在看见别人「没有双手、双脚、双眼」时，才知道自己是「那么幸福」，

我们如何能再自怨自艾、悲观自叹？

有人说：「命好不如习惯好！」

是的，「喜悦」、「乐观」、「正面思考」也是一种习惯，

让我们一直保持「喜悦、乐观」的心情，

使它成为一种「打开心灵之门、增进情绪智慧」的好习惯！

相反地，「没有好的习惯」，也会成为一种「习惯」哦！
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