早晨正在健步如飛地趕路上班，或坐在電腦前正聚精會神地趕報告，甚至在夜深人靜正睡得香甜之際，突然，一陣劇痛從你的臀部如閃電般掠過，直達一側的腿部和足部，讓你痛得不得不停下腳，從椅子上站起來，或從美夢中驚醒……如今不少年輕女白領在聚會時常常聊到這樣的痛苦經歷。記者瞭解到，如今到醫院看病向醫生抱怨屁股痛的年輕女性特別多，然而經過檢查，醫生發現她們的痛大多並非屁股作怪，而是出現了早期的腰椎間盤突出症，坐骨神經被壓住，惱人的疼痛也隨之而來。

　　坐姿不正引起坐骨神經痛

　　趙麗在一家外資的會計師事務所工作，每天工作12小時以上，一半時間在電腦螢幕前度過，而且公司規定女員工上班必須穿正規的套裝和高跟鞋。4年下來，趙麗已從一個普通的小職員熬成部門經理。本來，事業上了正軌，趙麗完全可以鬆口氣了，可誰知，最近下班回家後老覺得全身肌肉繃得又僵又硬。一次正伏案趕報表，趙麗突然覺得一側臀部痛得坐都坐不住，連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她連忙想從椅子上站起來，可誰知一條腿竟不聽使喚，痛得不能著地。趙麗靠著桌子站了大概四五分鐘，劇痛才漸漸緩解了，為了工作，趙麗只是揉了揉臀部，忍忍痛就繼續幹活了。

　　可這突如其來的屁股痛並未輕易放過趙麗，自此之後，說不上什麼時候趙麗的屁股突然就會痛上一陣，尤其是晚上發作的時候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。終於，趙麗撐不住了，來到醫院檢查。她一臉困惑地問醫生：「我不就是坐久了屁股痛嗎？怎麼那麼難受？」

　　據外科專家介紹，趙麗的問題絕非僅僅是「屁股痛」，實際上是坐骨神經痛。「如今，像趙麗這樣的都市女白領很多，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得坐骨神經痛已經成了『辦公室病』。」但意識到問題嚴重，自覺就診的人卻不到1/5。

　　相關文章：透視女性隱私部位的美容

　　腰背肌損傷致椎間盤突出

　　專家分析，現代都市女白領的坐骨神經痛多與她們的職業生涯有關。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龍骨）則向後凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，我們的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。不僅如此，一些女白領經常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學發生改變，造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。

　　除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的輕微外傷可能都會讓椎間盤留下後遺症。今年25歲的周小姐日前因為腰痛而到醫院求診。她告訴醫生，大概半年前，她參加公司運動會的跨越式跳高項目，落地的一剎那，她感覺自己的腰被扭了一下，「當時覺得有點痛，但我扭了扭腰，疼痛很快過去了，之後也沒什麼異樣的感覺。」可是，大概一週前開始，周小姐的屁股卻經常在夜深人靜時無端端地痛起來。

　　專家認為，周小姐的屁股痛實際上也是坐骨神經痛。「外傷其實是引起椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經的最常見的原因。」不過，有些外傷疼痛的時間可能很短，一會兒就過去了，而當疼痛緩解後卻往往沒有引起患者足夠的重視，以為「不痛了自然就好了」。但實際上，這時人體的腰背肌肉可能都已經受到了損傷，椎體的保護功能被破壞，引起椎體受力不均，久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。「不過，有些早期腰椎間盤突出表現出來的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發麻，而到了走路出現跛行的時候，椎間盤突出已經逐漸形成了。」因此，一旦出現臀部疼痛，而又有過外傷史，切莫掉以輕心，應儘快到醫院檢查。

　　肌肉凍傷易假性坐骨神經痛

　　安婷是公司裏出了名的時髦女郎，入冬後，安婷依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。上周廣州氣溫驟降，安婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上，突然覺得後臀一陣刺痛，痛得安婷不得不半路停下，靠在路邊的圍牆上，好幾分鐘都沒緩過氣來。安婷回家上網查醫學資料，將自己的症狀對號入坐，認定這種痛就是「坐骨神經痛」。第二天安婷連忙到醫院求診，「醫生，我得了坐骨神經痛，給我開點藥止痛吧！」

　　然而經過檢查，醫生認為安婷患的並非坐骨神經痛，而是「假性坐骨神經痛」。專家指出，坐骨神經痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的，而由假性坐骨神經痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有壓痛感。不僅如此，醫生認為安婷的假性坐骨神經痛完全是「凍」出來的，臀部的臀小肌凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經引起了疼痛。

　　專家支招：每坐1小時起來走一下

　　專家指出，年輕女性在出現臀部疼痛絕不該忽視，因為這可能是腰椎間盤突出的早期信號。經常坐辦公室的女白領要注意糾正自己的坐姿，最好在辦公椅上放一個小靠墊，每工作1小時就應該起來走動一下，放鬆一下頸椎和腰椎。愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實在難以割捨，也應將鞋跟高度限制在4釐米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。


　　此外，出現了臀部疼痛的女性應該進行功能性的鍛鍊。每天早起進行退後走;或俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹;或採取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。「每天早晚堅持 15~30分鐘，有助增加小關節的肌張力，減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。」

　　專家強調，在經過藥物、理療等一系列保守治療無效後，可以採取膠原酶溶盤術、射頻、冷凍等微創的治療方法。如果患者的椎間盤突出已經合併出現椎體滑脫、骨性椎管狹窄和椎間盤突出明顯鈣化等嚴重症狀，那醫生將建議患者接收外科手術治療。
。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。


【心得感想】:
如果採取上述辦法臀部疼痛仍無法緩解，患者就應及時到醫院檢查了。

我工作也是都坐著的呢，一天一坐就是快十個小時，唉，坐到都有小腹了呢...........