【來源出處】 【KingNet國家網路醫院】


吃香蕉真的會對骨頭不好嗎？

有此一說：

聽說筋骨曾經受過傷的人，最好不要吃香蕉，請問是真的嗎？


KingNet營養保健諮詢科營養師回答
桃園敏盛綜合醫院健康美學中心 陳正育營養師

香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確是要小心食用。其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。

其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。


【心得感想】

有些事真的要專家說了才能相信喔
我有一個同事就是曾經受過傷，醫生告訴他最好少吃香蕉
原來真的有這麼一回事 ~

嗯～～

這一點我也是感觸良多

我什麼都吃

就不吃香蕉

大家都很納悶

可是我真的就這樣啊

一吃香蕉就不對勁

唉～～

開刀後不能能吃香蕉,因為血清素會引發一些發炎反應
身體無紅腫熱痛才可以吃,香蕉可幫助骨骼癒合

原來傳言是這麼來的阿~
感謝大大的說明喔~辛苦大大啦!!

唉呀～～～難怪我覺得之前已經受傷的腳，明明比較舒服了，今天卻比較痛
會不會是因為昨天吃了好幾根香蕉？
可是最近的香蕉真的很好吃耶，而且便宜！