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http://news.yam.com/appledaily/heal...0928371142.html穴位按壓與茶飲製作都很簡易，其中補血安神茶需先將黑棗與一碗水放入鍋煮20分鐘，加蔥花煮10分鐘，湯涼後吃黑棗與湯，睡前1個小時喝，鎮定安神茶是將材料與600cc水一起煮，其他均將材料放入杯中，加700cc沸水蓋上杯蓋，15分鐘後當茶飲用。按壓是穴位1次約按2到5分鐘，按時先按住停10秒，放開3秒後再按下一次，1天約按5至10次。
材料：麥門冬與靈芝各3錢。
功效：清熱解毒。
材料：茵陳與七葉膽各3錢。
功效：清熱降火。
風池穴
位置：耳垂後方骨頭隆起的下緣，往後頸正中方向水平2指寬的肌肉凹陷處。
大椎穴
位置：位於低頭時最突出的背骨正下方凹陷部位。
材料：玉米鬚3錢、菊花2錢。
功效：可幫助清肝明目、利水降壓。
材料：夏枯草3錢、桑寄生3錢。
功效：可清肝熱、滋腎降壓。
內關穴
位置：位於手腕內側橫紋，向上2指寬的兩肌腱之間。
神門穴
位置：位於手掌內側的腕橫紋上，靠近小指側的隆起小骨旁的凹陷處。
材料：黑棗10粒、蔥段或蔥花少許。
功效：補血安神、可幫助入眠。
材料：合歡皮3錢、酸棗仁3錢。
功效：養血安神、解鬱助眠等功效。
安眠穴
位置：足後跟的圓形隆起處正中央。
材料：百合1兩、茯苓3錢。
功效：滋陰安神、穩定情緒與幫助入眠等功效。
材料：玫瑰2錢、龍眼肉5錢。
功效：補氣安神、補血助眠等功效。
楊素卿醫師建議，除了喝茶飲外，也可以選玫瑰花、茉莉、菊花3種乾燥花瓣，或是依照個人喜愛選擇其中一，放入2碗水到鍋內煎煮至只剩1碗水份量後，去除花瓣殘渣只留下湯汁，再倒入浴缸中與溫水混合後泡澡，泡大約15至30分鐘，可疏通經絡、鬆弛僵硬肌肉、穩定情緒、消除疲勞與壓力。
以上的中藥茶飲藥效溫和，所以大致上適合每種體質的人喝，不過如果是剛好有感冒、發燒、喉嚨痛、拉肚子、胃痛等消化不良症狀時，就建議先不要飲用。
