【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/st..._ART_ID=57171【联合报／孙苾卉／苗栗大千医院临床心理师】
喜欢过年吗？
老奶奶说：「我可以好好热闹几天，多抱抱小孙子！可是打扫起来真吃不消。」
妈妈说：「我最怕过年了，比平常上班还累！不仅塞车还要准备年菜……。」
爸爸说：「又要赶场团圆了，红包不知够不够发？」
时代在变动，春节早就成了塞车的代名词，对于一些原本期待年假可以有几天清闲生活的人，有时发现放假并不美好：平时堆积的家事要处理、过年的习俗要遵守、采买、大扫除、赶除夕、回娘家、旅游安排……。
过年看似令人期待，但种种繁琐的事情，不知不觉成为一种压力。如果你也感受到过年的压力，建议试试以下几个方法纾解压力：
1.减轻工作量：
过年压力的来源有一大部分就是需要处理的事情太多，如果能找出一些省事的方法，压力会减轻许多。例如：不一定要自己准备年夜饭或大扫除，很多餐厅或便利商店都推出年夜饭，如果家人同意，今年何不试着买一两道年菜或请清洁公司来家中大扫除？
2.懂得分工：
我是家中长媳，每次过年约有20人一起用餐，最可怕的就是每餐饭后一大堆油腻的碗盘，几年前都是我们几个媳妇和小姑轮流洗。去年开始，我把工作分给上国中的小孩们，他们发明出玩扑克牌输的人去洗碗的规则，还互相比较谁洗得干净，洗碗成了好玩的比赛。
3.量力而为：
不要为了面子而做超过能力的事，记得去年你给了多少红包？过年送礼需考量对方需要和自己的能力，事先讨论及协调，了解自己有多少预算可分配，不要让红包成为沉重的负担，破坏红包的真正意义。
4.提出需求，互相体谅：
了解你可以付出什么或你想得到什么？例如：老婆很怕回婆家过年但从来不说，每次过年前就闷闷不乐，老婆可以清楚告诉先生，过去几年都回婆家，今年可否和公婆说情请假一次？明年我一定心甘情愿回婆家。
5.避免暴饮暴食及过于放纵：
暴饮暴食等行为会造成体力透支、胃肠出状况、慢性病症状控制不佳等情形，不只对身体有影响，万一出状况，还会影响全家人过节心情。过年期间做任何事，都要提醒自己「尽量适度」！
6.自我觉察：
注意情绪的改变，过年时是否出现易怒、焦躁不安、紧张等情绪，这些都是压力下的情绪反应。如果压力实在太大，出现失眠、心跳、腹泻，是身体警告你该休息了！
7.换个想法：
家中的老人家很难搞？家事特别多？婆婆真无理？媳妇最偷懒？对这些过年期间才会发生的事不要太生气，不要认为这是无止尽的，过年多久一次呢？相信你可以衡量的出来。
8.记得要收心：
年假不要安排太满，留半天给自己，静一静、想一想，沉淀年假的纷乱，准备好重新出发的心情，才不会上班第一天就充满沮丧。
【2007/01/21 联合报】
【心得感想】虽然过年期间的假期可以让人好好休息、放松，但也有许多事情要做，不管是大扫除、拜拜、拜年等，本文提供了许多方法，让你可以检邱压力，轻松过年。
