【来源出处】 卡多摩婴童馆

宝宝食欲通常仍处在易波动而不稳定的状态，常有不想吃饭、没胃口的情形。这种食欲不振的情形是正常的，原因有很多，包括正处于厌奶期、身体不舒服，或是心理、外在环境、副食品添加方式等因素所致；先找出宝宝胃口不佳的原因，才能找出相对应的解决之道，提供宝宝发育所需的营养。此外，不管是选用何种营养补充品，都应先谘询医师或营养师，才不会适得其反，影响宝宝的健康！

※食欲不振的定义
缺乏食欲或不想进食，称为食欲不振。以往所吃的食物量减少或不感兴趣，称为食欲减退。食欲是身体自动调节作用的一环，受到脑中枢的控制，是无法掩饰的。食欲是健康的指标，当出现食欲不振或食欲减退的症状时，不但是肠胃疾病，也可能代表身体的异常；通常肠胃的疾病是从食欲不振或食欲减退的症状开始，为人父母者应多加注意。

※如何增进宝宝食欲
＃减少外界刺激－宝宝喝ㄋㄟㄋㄟ的时候，尽量让宝宝专心，周遭环境避免太过吵杂、看电视、玩具、或是光线刺激。

＃洗个澡，食欲会更好－陪宝宝玩耍后，妈咪不妨试着先帮宝宝洗个澡，会发现宝宝的食欲变好啰！因为宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然就会胃口大开的情绪一样哦！

＃准备宝宝专用餐具－帮宝宝准备可爱造型的碗盘和汤匙，让他们拥有自己专属的食具，会让宝宝吃的更好，更有参与感！

＃运用时令蔬果－由于夏季闷热难耐，不仅大人食欲受影响，宝宝食欲好坏表现更明显！妈咪不妨变化烹调方式。营养师李青蓉建议，妈咪可以做些凉拌菜，或是在副食品中添加时令水果泥，譬如凤梨、芒果等素材，让宝宝开胃，吃的更开心！

※小叮咛
添加副食品得把握渐进原则，约一至二个礼拜后，再试着增加第二种新的副食品，千万不要隔一两天就更换一种新副食品。此外，面对市面上琳琅满目的幼儿餐具，家长要把握合格厂牌以及通过卫生署合格正字标志为选购原则，碗盘内的设计尽量不要有图案或过于鲜艳的色彩款式为佳。

【心得感想】

我们家的宝宝都是要注意不要吃太多，没想到看到增进宝宝食欲的方法，都不晓得该说什么才好。不过，宝宝不论是吃太多还是吃太少都不好喔！