枕头换一换
放些轻音乐
试试看吧~

来啦!来我那边收货!
包准每天睡的很好~有效的运动流汗说笑话!
非常好用!
因为我每天睡的时候~我老头都会说!打呼能小声点吗?
有吗?我有打呼吗?
我女儿又跳出来说~你们两个都有~糗了!
我不知道耶!每天都好累喔!
就是要一直的走路~爬楼梯!搬东西?
可能就没时间想有的没的
适时的运动啦!走路也是运动!
加油!希望你赶快摆脱失眠!

下面是引用 忘了呼吸 于 2009-08-25 00:36 发表的 21世纪的文明病:
科技日新月异的这年代~带给人们许多方便与舒适 =)但相对的也有些后遗症(例:忧郁症~自闭症~等诸如此类的疾病)
=失眠=几乎是现代人的通病!不知各位大大门是否也有此困扰呢?有的话又是如何解决的呢?
失眠与我可以说是划上等号!我都必须藉助=安眠药=方能入睡(我知道这方法不对~也不是长久之策)也曾试着不吃安眠药~结果
整整2天都没睡.到第3天方能入睡(但睡眠品质仍很差) =失眠=这问题一直都是我的困扰!我并不是无法静下心来~my内心一直都很平静(并不会想往外跑~也不害怕孤单寂寞~=me是自闭症患着^ ^=)可能是脑神经衰弱吧!所以都需安眠药方能入睡(但也很矛盾.在xx地方.没
.......

你有试过"气功"吗?
"呼吸吐呐"对于"因 呼吸问题引起的失眠"很有效.

作息正常~睡前别胡思乱想
要失眠也难

下面是引用 思尘耿介 于 2009-08-26 19:02 发表的 :
来啦!来我那边收货!
包准每天睡的很好~有效的运动流汗说笑话!
非常好用!
因为我每天睡的时候~我老头都会说!打呼能小声点吗?
有吗?我有打呼吗?
我女儿又跳出来说~你们两个都有~糗了!
我不知道耶!每天都好累喔!
就是要一直的走路~爬楼梯!搬东西?
可能就没时间想有的没的
适时的运动啦!走路也是运动!
加油!希望你赶快摆脱失眠!

感谢大大的鼓励~与经验分享唷^ ^

下面是引用 leochen 于 2009-08-26 20:45 发表的 :


你有试过"气功"吗?
"呼吸吐呐"对于"因 呼吸问题引起的失眠"很有效.

  呼吸吐呐?有这方面的资讯?关于失眠? 感谢您的建议唷~我会去看看^ ^

下面是引用 雪狼之星 于 2009-08-26 22:12 发表的 :
作息正常~睡前别胡思乱想
要失眠也难

我一直让自己的生活趋于平淡~亦没去想些什么执着于生活中的一切!但仍是无法安然入睡.....

下面是引用 琬 于 2009-08-25 11:07 发表的 :
 
 安眠或助眠药,药局似乎是没卖的
总是不卖给我
虽然我也只试图购买2or3次啦~
有时失眠会想吃
但我家又没有

为了啥事失眠......
试着把枕头垫在委中穴，全身放松
床头摆颗苹果，就可安然入啰........

中医频道─不再失眠　No More Insomnia

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自从有了"呼吸疾病"之后,很少打哈欠.
不知道你是不是也这样?

在(床上)练完气功(深呼吸)后,就会"打哈欠",很快就能入眠.