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bluecrystal
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初露锋芒
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[健康] 天天动一动/经络拳 打通精气神
【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=229340

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第二式 缓和肠胃问题

平时工作紧张、一到年节行程也紧凑,外加饮食不正常,胃总是不舒服。身心喜悦协会长年义诊服务发现,消化不良甚至胃溃疡的原因多是压力大、情绪紧张,其中不乏因为赶工作进度,而捧着便当在电脑前用餐者,食物在胃部无法消化完成,产生胃酸过多,严格说起来就是吃太多或太快了,就有可能导致消化不良。

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吃饭六分饱 接近中脘穴

这种情形常积压在任脉的中脘穴,会使胃部这地方凸起来,而中脘穴在哪里?
就在肚脐与胸骨下方鸠尾穴两点的正中间,中脘穴刚好就在胃的中间(肚脐上4吋),我们吃东西吃到中脘穴是最好的,这地方接近六分饱。如果吃到不容穴、承满穴、梁门穴,食物吃得过多,滞留的时间就愈长,会积累到十二指肠,导致以后的溃疡,所以积累到中脘穴会导致胃溃疡,而如果积累到胃经的不容穴、承满穴、梁门穴这三个地方,就变成十二指肠溃疡。
我们常说吃饭吃到心下浮梁,就是吃了太多食物顶到梁门了,久而久之,从急性胃痛演变为慢性胃炎,再演变为胃溃疡,或十二指肠溃疡,对身体的影响相当严重。所以吃东西速度要放慢,约七分饱就好,以下动作可以改善这两个肠胃问题。
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【心得感想】

做运动要循序渐进,不要操之过急伤身~


[ 此文章被bluecrystal在2010-09-05 20:28重新编辑 ]



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2010-01-05 08:50 |

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