【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=261426

2010/07/26 
【元氣周報／記者陳信利、段鴻裕、李鋅銅／報導】
輕微中暑，可以自行刮痧嗎？有人認為有輕微中暑現象，趕快刮痧可迅速緩解。西螺鎮延平慈愛中醫診所中醫師張秋子說，刮痧是常見的民俗療法，雖可暫時解決問題，但次數不要太頻繁，否則也會有負面效果。
例如有時肌肉被刮過度而造成破壞，甚至刮完有組織粘黏、出血，都得注意。
西螺延平中醫診所中醫師鍾禮憼說，若民眾在家自己刮痧，要注意以下幾項：
1.避開皮下組織較薄、和骨緣較近的部位，才不易疼痛或破皮。
2.最好由輕到重，由上而下，順著肌肉紋理刮。
3.刮板宜圓潤勿尖銳。
4.刮時可塗抹凡士林等，增加潤滑度。

【心得感想】

刮痧雖可以暫時解決問題，但要注意次數不要太過頻繁，否則會產生負面效果。適當補充水份也是很重要的。