慢活vs快活 何者長壽

研究：走路速度為壽命指標

本文轉載自自由電子報
This article reproduced from the newsletter of The Liberty Times.

研究：走路速度為壽命指標 【1/5 23:55】


〔中央社〕有興趣幫人計算預期壽命的醫生，現在有個簡單方法來盱衡壽限，即研究人員發現，走路速度對預測老人能活多久相當有用。

美國「我的健康日報」（My Health News Daily）報導，研究顯示，每秒走1公尺以上的人，會比走得較慢的同性別、同年紀老人活得更久。

研究人員史圖登斯基（Stephanie Studenski）博士說：「我們顯示了，一個人移動的強烈程度，能反映出他的活力與健康。」她是美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）醫學教授。

不過，研究人員也強調，這項研究的目的不是要讓大家走得較快，以期活得更久。

史圖登斯基說：「你的身體會選擇對自己最好的走路速度，這就是你的速度，你的健康指標。情況確實如此：這是種指標。跑到外面，快速走路，不一定代表你會突然的活得更久，還是要解決潛藏的健康問題。」

研究人員表示，他們可以根據一群人延著4公尺步道走路的速度，預測他們10年間的存活率。

在男女性大多數年齡層中，能活到平均壽命的人，走路速度大約為每秒0.8公尺。研究指出，走路速度在預測壽命上，比年齡或性別還要精準。

對75歲以上的人來說，這個數據尤其精準。研究人員說，這表示對老人來說，走路速度是一種「生命徵象」。

史圖登斯基說：「想想看，生病的人步伐不會那麼輕快。因此，走路速度能檢視一個人的老化與健康狀態，這並不讓人驚訝。」

這項研究是依據9項先前研究的分析，這些研究檢視近3萬4500人的走路速度、性別、年齡、身體質量指數（BMI）、病歷與存活率。

史圖登斯基說，我們的走路方式還有能走的多快，取決於我們的活力、運動控制與協調性，因此，需要多個身體系統適度的運作，包括心血管、神經與骨骼肌肉系統。

這項研究發表在最新一期的「美國醫學會期刊」（Journal of the American Medical）。
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紫林居士 善知識˙五術哈拉˙慢活vs快活˙

  這…
東西觀點不太一樣??
或者說
體-徵 別?

此前論展現
身體好的... 活動速度快?

這是表徵

但是
這是否會加速"用竭"?

觀點1……

運動與氣功的比較
運動能夠強身，練習氣功也能強身，但是兩者的效果有什麼不同？讓免疫學專家來告訴你。
現代人利用運動健身的風氣已經到了如火如荼的地步，在健身房裡，許多人汗流浹背、氣喘吁吁的猛力操練，更有些人每天跑步、游泳、打球，對這些人而言，運動跟吃飯、睡覺一樣重要。每個人都想藉著運動保持身材、遠離疾病，但是，你知道不當的運動也會對健康造成損害嗎？
美國德州休斯頓貝勒醫學院(Baylor Collegeof Medicine) 的分子免疫學專家封莉莉（Lili Feng）教授，在台灣遭受SARS衝擊時，勇敢的回到台灣，提供自己的科研和經歷，提出抗SARS的醫學觀點及實踐，受到台灣醫學界的熱烈歡迎，引起很大的回響。
封教授長年研究人體的免疫機能，對於運動與氣功比較，她在受邀赴哈佛大學發表的一項演說中提到：「人體細胞在一生中的分裂次數的有限的，換言之，細胞的生是短暫的。運動員為了保持高度的競技水準，持續強力的鍛練，致使身體的細胞存活時間縮短，體內的細胞很快的被新細胞更換。」
她解釋這個現象所造的影響：「新細胞生命力強，能量高，因而使運動員感到很興奮、很強壯，但這種體力過度的消耗是需要付出代價的：他們的免疫力因新陳代謝過高而降低，，生命也因此 ..

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