疫情在家能幹嘛？一起設下目標「練成一字馬」吧！

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ifunyoga

級別: 小人物

[學習] 疫情在家能幹嘛？一起設下目標「練成一字馬」吧！

疫情在家能幹嘛？

一起為自己設下一個目標「練成一字馬」吧！

每天只要7個瑜珈動作達成一字馬，除了很酷、好玩外，還能拉長腿部肌肉線條，腿型變細長，以及促進下半身血液循環，並且開髖，還能讓你釋放負面情緒喔!

一字馬要練多久？

沒有一字馬速成這回事，快速達成容易拉傷，每個人都不同，只要每天根據自己身體狀況，持續溫柔地練習，不過度，劈腿拉筋不哭哭! 一定會成功的！

影片連結 https://youtu.be/...udN3k

#一字馬#直劈#劈腿#猴神哈努曼#哈努曼瑜伽#瑜伽一字馬


x1 [樓主] From：台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 \| Posted：2021-05-29 20:00 \|



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