落枕 多因肌肉緊張

⊙陳進明（林口長庚醫院家醫科醫師）　早上醒來，頸部疼痛無法轉動，那可能是落枕了。落枕醫學上稱為「頸部肌肉痙攣」，是頸部的肌肉不自主的收縮，肌肉因而變得緊繃、堅硬及疼痛。
造成落枕的可能原因是頸部肌肉受傷、姿勢不良或壓力所造成。例如一個常年以電腦工作為主的女性，會在疲倦的第二天發現頸部無法轉動，覺得頸部肌肉僵硬，有可能是前一夜的不舒服睡眠所造成的。

　　落枕最常見的症狀，除了頸部肌肉僵硬、疼痛外，還會延伸到肩膀、頭部。這類患者常會在頸部發現有壓痛點，也就是一個引發點，可能造成其他的週邊組織的不適。

　　治療方式有做做伸展操、局部按摩、藥物鎮痛解熱；若發生不久，可考慮冰敷，若有一段時間，甚至是復發性，則可用熱敷。另外還有物理治療、局部注射藥物等。最重要的，還是對生活以及工作壓力的管理。

　　預防落枕之道很簡單，須避免過度使用頸部肌肉，避免過大的壓力及不良的姿勢。保持良好的姿勢，經常找時間休息一下，做做伸展運動，當症狀發生時要及早處理。