避免感冒 老少方法大不同【记者李树人、陈家杰/台北报导】
冷锋接连报到，民众如何保暖？医师表示，老年人首重双脚保暖，脚部暖和，血压就
不会升高；小朋友保暖则要注意，如果穿太多，造成全身湿热无法排汗，反而更容易
感冒。
台北荣总传统医学中心主治医师杨仁邻表示，老人家只要双脚保暖措施做得好，血压
就不大会偏高，睡觉时没有手冰脚冰的困扰，就不容易失眠。
杨仁邻建议，睡前可用生姜、姜母煮成浓浓的姜汁，再把姜汁倒入温度约60度上下的
热水中，双脚浸泡约20分钟，水温高一点没关系，只要不烫伤皮肤即可，最好泡到让
头冒汗。另外，上了年纪的民众晚上睡觉时，就算盖上厚厚的棉被，也最好穿上长裤
及袜子，以保持正常的血液循环。
如何洗澡也是一门学问，杨仁邻表示，老人家最好不要天天洗澡，两三天洗一次即可
，洗澡水温度不要太高。肥皂也无须抹太多，避免冬季痒。
北市联合医院仁爱院区小儿科主治医师李淳恩说，寒流来袭，家长大都会为小朋友保
暖。不过，最近门诊发现，有些小朋友感冒是因为「穿太多」，不懂得随着温度变化
穿脱衣服，造成无法顺利排汗，使得汗在皮肤停留过久冷却后，一遇到温度变化就感
冒了。
他还指出，大多数家长知道，天冷要为小朋友多添衣服，但未必会为他们穿上贴身保
暖内衣。李淳恩形容，小朋友没有穿贴身内衣，即使穿了毛衣、外套，还是容易感冒
，因为衣服间会有空隙，冷空气容易钻入，很多小朋友就是这样感冒。
北市联合医院仁爱院区院长吴振龙则说，一般儿童感冒，最容易发生在早晨起床时。
因为，起床时会马上接触到冷空气，需做好保暖。他建议，小朋友起床时一定要穿拖
鞋，双脚不要立刻接触到冰冷的地砖。