母乳是嬰兒最好的食物

醫星顧問鄭俊智診所院長
小兒科鄭俊智醫師

新 生兒只有三個最基本的需要:「母親溫暖的懷抱、母親乳房的食物、母親身旁的安全感。」這是每個做母親都做得到的。

現代科技進步，但經許多科學家精心努力及鉅資的研究，都無法製造出真正和母乳相同的各種免疫體和營養。

一、餵母乳對嬰兒的好處

1.母乳是人類最自然、最合於生理需要的嬰兒食物。

2.母乳新鮮、溫度不變又適中。

3.可降低嬰兒的過敏症狀，如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等。

4.母乳乾淨無菌，容易消化，較少有脹氣感或不適。

5.餵母乳的嬰兒不易發生營養不足或營養過多的情形。

6.吸吮母乳可增加口腔運動，使嬰兒牙齦強壯及臉型完美，且可增強耐心。

7.能滿足吸吮的本能，促進心理平衡。

8.嬰兒得感冒、腹瀉、便秘、皮膚病等的發生率及死亡率都比餵牛奶的嬰兒低，因為母乳含各種抗體，可增加抵抗力，這對愈小的嬰兒尤其重要。

9.在母親懷抱中，得到溫暖與滿足，可奠基為成長後對人類的互信和互愛。

二、重要的初乳

初乳一母親於產後最早所分泌量少、微黃的乳汁，含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便的排出，應哺餵嬰兒。
餵母乳對母親的好處

1.能促進產後的恢復-子宮收縮、減少出血及骨盆腔充血等。

2.可延長產後月經恢復的時間，為最自然的避孕。

3.母親餵奶每天消耗熱量400～1000卡，對保持身材有幫助。

4.根據研究統計，餵母乳的母親，患乳癌的比例較少。

5.省時方便，不須任何準備，可避免消毒奶瓶的麻煩及外出時攜帶奶瓶、奶粉等的不便。

6.經濟又實惠，可節省家庭開支。

三、哺乳婦的營養

1.食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。

2.增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。

3.增加水果、蔬菜及水份的攝取，以促進乳汁的分泌。

4.不亂服成藥及其他刺激性的食物。

5.維生素B12僅存在動物性食物內，完全素食的母親，應另增加該營養劑的攝取。

6.哺乳期間勿減肥。

四、餵母乳的原則

1.每天沐浴洗淨乳房，如有乳頭較短或凹陷的情形，則可請醫護人員指導處理的方法，以利產後餵哺母乳。
　
2.產後如情形許可，應及早開始試著讓嬰兒吸吮，以刺激乳汁的分泌。

3.通常乳汁會隨著嬰兒的吸吮愈多而分泌愈多，反之則愈少，繼續餵哺則奶水就會源源不斷。

4.母乳較容易消化，可依嬰兒的需要哺餵，開始時持大約兩小時左右就可餵食。

5.每次餵奶採交替方式，如這次先餵左側，則下次就先餵右側。

6.餵母乳的母親要有充分的休息、睡眠和健康的生活。

7.開始哺餵母乳對母親和嬰兒都是需要學習和適應的，如遇到問題，可請教醫護人員或有哺乳經驗的親友，大多可以解決，要有耐心和信心，勿輕言放棄。
　
五、餵母乳的方法

1.首先讓自己先有一個舒服的姿勢，或躺或坐，如坐在舒服的椅子上，最好有扶手，背後加個靠墊，高矮適中的擱腳處等。
　
2.餵食前應先洗淨雙手。

3.母親將嬰兒抱在胸前，使嬰兒的胸腹部貼著母親的胸部，及使嬰兒的口唇和母親的乳房維持在同一水平上，並使其含著整個乳頭及部分乳暈；必要時可用另一側的手扶著乳房，以大拇指和食指，或食指和中指，把乳房稍微往後壓，讓嬰兒容易吸到乳頭。
　
4.如乳脹厲害時，嬰兒無法含及乳暈，可先將乳汁擠出一些即可餵哺。

5.當餵飽時，應溫柔的用另一側的手指在嬰兒的嘴角邊壓下去，讓嬰兒停止吸奶，再輕輕的拉出乳頭。

6.餵奶後可讓嬰兒坐直或趴在母親肩上，由下而上輕撫其背部排氣，以免打呃溢奶;事實上大部分吃母乳的嬰兒是不會吸進很多空氣的。
　
六、餵哺母乳會使乳房鬆弛而影響身材嗎?

1.影響乳房外觀的主要因素是遺傳、年齡、懷孕次數及懷孕期過度肥胖，而因哺餵母乳的影響則非常的少，與上述的原因比較，更微不足道。

2.在懷孕和哺乳期間，穿著合適的胸罩以支持乳房，對乳房外觀有幫助。

3.隨時保持良好的姿勢—勿彎腰駝背等，維持理想體重及適當的運動，才是保持美好身材的最佳辦法。

七、不適宜餵母乳的情況

1.愛滋病患者的母親

2.罹患癌症接受化學治療的母親

3.半乳糖血症及胺基酸代謝異常的嬰兒