经常感冒的人要预防感冒只有一个方法：增强免疫力

、提高抵抗力！作息正常、适度运动、营养均衡、心情愉

快等方法说来简单，做起来可不容易呢！我们就来看看如

何做才能改善经常感冒的体质：
健全小朋友免疫系统
  小朋友是最容易感冒的。即使是小小的普通感冒，也

会彼此传来传去。这是因为小朋友免疫系统为完全成熟、

抵抗力不够的缘故。

◆ 小朋友活泼爱动，因此应随时帮小孩增减衣物。免得

  穿得太少、容易受凉；穿得太多、出了一生汗、也容

  易感冒。

◆ 家里有幼稚园和小学学童的家庭，在流行感冒期间，

  最好请假、在家休息，宁可让小朋友睡得饱、休息足

  够，才能增强抵抗力，也不要为了全勤而勉强小朋友

  上学，以免被生病的同学传染。

◆ 黄耆、红枣、冰糖用水煎煮，让小朋友当作饮料喝。
上班族要增加抵抗力
  经常待在冷气房会使得锌体的调节能力变差，而办公

大楼的中央空调设计和长年未洗的水塔也很容易成为感冒

病毒散怖的温床。

◆ 经常洗手。

◆ 与已经感冒的人保持距离，务必请他回家静养，否则

  应该要告诉他：「感冒带口罩是现代人的好品德！」

◆ 严格监视感冒的人是否把每张用过的卫生纸放在密闭

  的垃圾桶内。

◆ 多吃全麦面包、青痘、生蚝，以补充锌的摄取。
老中老年人要小心风寒
  老爸老妈们在季节转换的时候，也特别容易感冒。一

是因为衣物添加不及，身体不适应温度的变化。二是因为

感冒病毒喜欢待在气候干冷的地方。

◆ 保持环境适当湿度。感冒病毒喜欢干燥的环境。

◆ 随时注意身边是否有感冒患者；一但有亲朋好友感冒

  ，就请她们戴上口罩，而且务必请假休息，免得四处

  走动、变成走动的感冒传染源。

◆ 黄精一两、水煮去渣。再加入红枣煮成粥，可以经常

  食用以增强抵抗力。
把手好好洗干净
  普通感冒的病毒无所不在，随时都有机会入侵人体。

呼吸的空气、女朋友的小手、宝宝的眼泪、厕所的门把

......处处都是感冒的危机。

  流行感冒病毒的凶悍蛮狠更是吓人。一个班级或是一

个办公室只要有一个人感冒，那么绝对无人能够幸免于难

。只要你呼吸，就会被卷入流行感冒的风暴圈。以1918-

1919年的超级流行感冒为例，一半的人类痛苦不堪，这次

的感冒就夺走了2000万人的性命。即使是医学发达的今日

，每年还是至少有上万人死于流行感冒（比AIDS爱滋病可

怕多了！）

  无孔不入的感冒病毒，我们该怎么对付？「洗手」是

最好、也是最有效的方法。此外，最重要、也是最基本的

主要原则就是：。增强免疫力、提高抵抗力。总而言之，

养成卫生习惯、时时强健体魄，自然就能够改善感冒体质

了！