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低热量的饮食技巧
现代人因为营养过盛,过胖的人口急据上升,有些人有心些减肥,却不懂得如何选择低热量的食物与饮食技巧,以下所介绍的几种饮食及烹调技巧,即是要让你吃得健康又不会增加体重的方法:

一、低热量、低油食物的选择技巧:
1.油脂及糖份含量较少者。
2.水份含量较多者。
3.纤维素含量较多者。
4.能为人体消化之无热量食物。
5.多利用代用品。
6.多摄取水煮、凉拌之食物。
7.吃起来较麻烦、吃不多又花时间之食物。

二、低热量、低油食物的选择:
1.奶制品:以低脂奶替代全脂奶。
2.代糖:糖精、醋磺内酯钾﹝ACE-K﹞───热食。
    阿斯 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:马来西亚 | Posted:2005-02-28 08:32 |

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