简单好用的小朋友体质调理方



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最近在联合报发表整理几个药膳的调理方，没想到打电话来问的人不少，
觉得大家可能蛮需要这样的资讯，所以我再整理几个，提供给需要的人参考：

先整理几个小朋友会常用到的药茶、药膳方，以简单容易，药味少，
煮起来不麻烦为主，适用于病情状况较单纯的患者，也可以提供作为小朋友在
疾病治疗期间的辅助疗法，有助于提早复原。

不过，如果效果不理想，症状改善不大的话，那可能小朋友的病况比较复杂，
或是您使用的方式有点错误，还是请您最好请教专业中医师处理，为您的小朋友
设计更完整的调理方。



现在到处一片不景气，大家共体时艰，希望能教各位爸爸妈妈用最省钱的方法，
帮助小朋友调理体质，可以不用花大钱买高级补品，也能把身体养好。


1.便秘
适用：便秘，大便硬，嘴唇鲜红，常常流鼻血，二三天大便一次，硬得像羊咩咩
的便便。
材料：生地 麦门冬 玄参 各2钱
也可以加蜂蜜少许，味道更好喝，也有软便功效，
不过，一岁以下太小的baby不可以喝蜂蜜。
平常要多吃有纤维质的蔬菜水果，运动后随时补充水份。

2.感冒
a.
适用：感冒，风热，口干舌燥，喉咙痛，烦躁
材料：桑叶 菊花 桔梗 各一钱半，连翘 金银花 3钱， 薄荷 甘草1钱 冰糖少许
这是当茶喝的一次量，如果喉咙痛比较不舒服可以准备两份一起煮，
再加板蓝根3钱

小朋友感冒当然还是先看医生，这是让你除了吃药以外，帮助感冒早一点好，
减轻感冒的烦热不适。

b.鱼腥草一两(新鲜的更好)，加水煮汤，加入冰糖调味，当茶喝。
感冒喉痛发热，烦躁。

c.风寒感冒
有时候小朋友没带雨衣，在外面淋雨，一阵寒冷感觉，打喷嚏，赶快换干的衣服，
煮姜汤加红糖，几支葱白，洗个热水澡，流个汗就好了。


3.多汗，容易感冒
适用：平常精神不好，身体苍白瘦弱，只要一运动就满头大汗，
偏偏一吹风，又受寒打喷嚏了。
材料：黄耆 防风 白术 各2钱，可以加几粒红枣比较好吃。
备注：这是中药的「玉屏风散」，适合没有感冒时，可以增加抵抗力
预防感冒。
流汗严重的，可以加重黄耆的量。
体质较虚的可以加党参 2钱

4.增强免疫力
适用：常常感冒生病，尤其是上了幼稚园，感冒生病生不完。
材料：党参 黄耆 红枣 各 2钱， 枸杞1钱
备注：这是最近大街小巷流行的免疫茶，处方剂量可亦自行调整，
本茶香甜好喝，可以作为小朋友平常的茶饮，感冒的时候不要喝。

5.厌食
a.番茄汁，每次喝30-100CC，可以健脾开胃生津止渴。
b.一般酸的中药，例如乌梅、山楂、陈皮、或是新鲜橘子皮
都有开脾健胃的作用，可以加一点糖，作成像酸梅汁的饮料，
对促进食欲都有帮助，当然，还是要适量即可，小孩子不要喝太多饮料，
免得正餐吃不下。

6.夜啼
a.
百合红枣汤
适用：小baby 容易受惊吓，晚上作恶梦，爬起来一直哭。
材料：百合 50克 ，红枣 10粒 ，煮汤喝。也可以加一小把龙眼肉。
备注：具有养阴补血，宁心安神作用。

b.竹叶 灯心草 蝉蜕 2钱， 甘草1钱
煮茶喝

7.夜尿
简单的方法可以晚饭后「龙眼干泡开水」约七八个服用，记住
一定要泡开，不要当零食一直吃，以免一下子吃太多腹胀肚子痛。

8.小儿多动症
适用： 少数儿童智力正常，但是自我控制力不足，注意力不集中
材料： 甘草 10克，小麦 60克，大枣30克，加水煮成约200 CC
分次服用当茶喝
备注： 这是中药甘麦大枣汤，对于小儿夜啼也有效。

9.慢性腹泻
a.莲子山药粥
适用：小朋友消化功能不良，大便稀溏，次数多。
材料：莲子 山药 粳米 茯苓 白术各 250克，加少许糖
可以煮成稀饭，或是先打成粉，想吃的时候再倒一些出来煮。
备注：脾胃虚弱用粥米食调理效果比单用汤药好，而且吃了会饱，
当作主食或点心也不错。
b.苹果泥
将苹果打烂成泥或是煮成浓汁饮用

10.过敏性鼻炎
适用：一大早打喷嚏流鼻水，鼻子像水龙头一样，严重的也会眼睛痒。
材料：苍耳子 三钱， 辛夷 白芷 二钱， 薄荷 一钱半 ，葱白3根
备注：这是适合症状比较明显的，有点辣，要加一点冰糖，比较好喝。
如果鼻子症状比较轻微，可以吃以上提到的增强免疫力方。

11.皮肤炎
适用：常常长一些化脓小红疹，两只小脚上变成红豆冰
材料：金银花三钱 白茅根五钱 芦根五钱 薏苡仁三钱 甘蔗一段
煮汤服用。
备注：有清热凉血解毒利湿作用。

或是煮绿豆汤，大人可可以吃，小朋友的装一大碗起来，
另外加入金银花3钱 甘草1钱，煮汤喝。


12.长眼针
适用：眼针、麦粒肿反覆发作，两眼换来换去
材料：金银花 连翘 各5钱 荆芥 牛蒡子 芦根 桔梗
淡豆豉 竹叶 黄芩 各3钱
药是多了一点，可以煮多一点加些冰糖当茶喝，如果想药少一点，好喝一点，
也可以用上面皮肤炎那一方，再加连翘 3钱即可。

备注：最重要要保持毛巾干净，常洗手保持双手干净，不要用手揉眼睛

13.咳嗽
a.
适用：小朋友气管弱，常常在咳嗽。
材料：百合、沙参、贝母各10克、杏仁6克， 将药材煎浓汁再倒入蜂蜜，
熬成膏
备注：甜甜的，好吃也可作为平常保护气管用。

b.
贝母 3钱，梨子一个，少许冰糖，一起煮，是好吃的甜点。

c.
川贝杏仁粉，大的超级市场有卖，喝牛奶时添加一点。

要记的冰、饮料不喝太多。


14.常流鼻血
可以使用调理便秘的「生地 麦门冬 玄参 各2钱」，喝一阵子，
也可以到超级市场买藕节煮茶喝，或是有的大超级市场有莲藕粉，
每天泡来喝。

记得没有必要不要常吃补，会补过头了，临床上有很多小朋友都是妈妈
觉得常流鼻血会身体虚，赶快炖一些人参补品，结果越弄越糟。