不生气，要争气
幽默、感人的「情绪智慧」故事

内容简介
近年来，学生为课业自杀、恋人为感情冲突的事件，屡见不鲜；生活中也时有人际沟通不良、或擦枪走火的争执情形。人，或许是个「智慧的巨人」，却也可能是个「情绪的侏儒」！这「侏儒」常告诉自己──
「这口气，我绝对咽不下去！我非得去讨个公道不可！」
「谁惹了我，谁就倒楣！我豁出去了……」
然而，常爱生气，就没福气！真的，愤怒是片刻的疯狂！一个人若没有「情绪智慧」，不懂得提高「情绪自制力」、「自我驱策力」，也没有「同理心」和「热忱毅力」，就可能是个「EQ低能儿」。我们必须「学习谦卑、感谢责骂」，也让自己更有「志气」、更加「争气」，而不是一直「泄气、生闷气、生怨气」啊！
一个「EQ高手」，不能屈服于颠沛的困境，更不能始终怪罪「时运不济、造化弄人」。毕竟每个人都无法一出生，就拿到「好牌」；只有在拿到一手「坏牌」时，还能够心存乐观，把「坏牌」打得让人刮目相看，才是一个「高情绪智商」的人！
在本书中，戴老师以30个温馨动人或幽默诙谐的情绪智慧故事，与我们分享做个EQ高手的要诀秘方，其中的情境有两性的沟通、亲子的交流、也有待人接物的互动；提到的观念有乐观的建立、同理心的培养、也有实际说话技巧的运用。让我们一起学习「乐观风趣」、懂得「控制情绪」、不随意「生气动怒」，做个快乐的EQ高手；也愿书中的这些「情绪智慧」故事，滋润你我的心灵。
▼ 编辑说明
这本《不生气，要争气！》的拙作，原名是《你是EQ高手吗？》，于 1997 年 4 月出版，至今已近 7 年。在这期间，感谢近 20 万名读者的爱护与购阅，让它成为一本长销书。为了更亲近读者，时报出版公司特别将本书重新编排、绘图、删增、更换书名，并改以彩色印刷呈现，成为更精美的书籍，来与读者们见面，本人谨致上最深的感谢！
目录
【自序】　绿巨人也有悲伤的眼泪！──要有志气，勇敢迎接挑战　戴晨志
真的，嘲笑我们、讥笑我们、瞧不起我们的人，虽然让我们很愤怒、很生气，但是，仔细一想，只要我们转个念、做出亮丽成绩，他们岂不都是我们一生中难得的贵人？　 详全文
第一篇　忿怒起于愚昧，终于悔恨
◎ 我这么爱他，为何还要「诅咒」他？ 　诅咒成真、泣不成声、遗憾终身
◎ 咆哮公堂」的未婚夫妻　 「嫉妒」是灵魂的黄疸病
◎ 愤怒父亲「两巴掌」的代价　 忿怒起于愚昧，终于悔恨
◎ 没有你，我的日子会更快乐！　 生气、愤怒时，我一定要「克服它、对抗它」！
◎ 没罪的人，可用石头把淫妇打死！　 去了病便是好人，去了云便是晴天！
◎ 你去住「臭狗窝」，我住「香闺房」！　 男女感情挫折后的「精神胜利法」
第二篇　勿让「情绪癌细胞」扩散
◎ 爸妈保守三十多年的「秘密」　勿「放大」别人错误，「缩小」别人一世恩情」
◎ 码头上，卖玫瑰花的小女孩　让我们「不吝伸出友谊之手」
◎ 想沾腥，也要找有格调一点的啊！　 勿放纵舌头，以「尖酸刻薄」的话刺伤人
◎ 肯替别人想，是第一等学问　 善用「同理心」，了解他人感受
◎ 我爱你，你不准和我分手！　 没有EQ，将被「情绪癌细胞」吞噬！
◎ 当「小姨子」睡在他身边时……　乐观的人，是从挫折中「发现希望」
第三篇　让暴怒的情绪「换跑道」
◎ 老师，你的发型好像「金毛狮王」！　 恼怒，会将我们理智的灯吹熄！
◎ 怀恨就寝者，是与魔鬼共榻！　 「挫折容忍力」低，就是EQ低
◎ 那天，她看见妈妈挽着其他男人……　 不要急着说、抢着说，而是要「想着说」
◎ 你妈妈是不是「高龄产妇」啊？　 言语切莫刺人骨髓，戏谑切莫伤人心病
◎ 「老公，你吃了安眠药没有？」　 切勿「杞人忧天、自寻烦恼、过度焦虑」
◎ 让怒气，在柔软笔尖中「磨逝」　 脱口而出的话，常具极大「杀伤力」
第四篇　学习谦卑、感谢责骂
◎ 「起死回生」的一骂！　 谢谢你「批评」过我、「鄙视」过我
◎ 常「谦卑低头」，才不会「撞到头」　 骄傲只启竞争；听劝言的，却有智慧
◎ 小心混着蜜糖的「毒酒」哦！　 勿被「花言巧语」所蒙蔽
◎ 半夜甘愿起身「刷厕所」的老婆　 赞美代替讥笑、鼓励代替责骂
◎ 让「冰冷不动」的她──遗爱人间　 施舍不在大，救人之急可也
◎ 请问，您府上有几个「令堂」？　 生活中，力行「给、给、给」的艺术
第五篇　坚忍沉着、乐观迎向成功
◎ 众人皆走，我独睡！　 没有人因「懒惰」贪睡、懈怠」而成功
◎ 鸟飞于上，其欲在下，故死于网　 天下未有贪而不穷者
◎ 斧头虽小，终能伐倒坚硬橡木　 坚忍毅力，必能动摇山岳
◎ 心急如焚、快飞回巢的燕子　 儿女「忘恩」，也是「EQ低能儿」
◎ 在寒冷夜里，勇敢燃起火炬！　 「宁公而贫，不私而富」的勇者
◎ 圣诞夜，东德人越界逃亡……　 冷静、沉着，做最适当的判断

▼阅读戴晨志
师生间温馨的情感与相互关怀，其中难免有误会、也有伤心，但都在诚挚寻求了解中，将不快与挫折转化为互信、互谅，建立起互相扶持的情感。──新爱的教育
信念造就一生，不放弃希望就能圆梦！从中汲取成功的智慧、踩稳前进的脚步，以最坚毅的信念、最进取的精神打造理想。──圆梦高手
有情人不一定能成好眷属！因为，当「美丽的爱情」不再时，「眷属」就会变成厌倦的「倦属」！所以，我们都要了解两性差异，用心学习「男女沟通之道」！──真爱沟通高手
自序
绿巨人也有悲伤的眼泪！──要有志气，勇敢迎接挑战
◎文／戴晨志
在美国，有一名妇女名叫爱丽丝．梅瑞尔，她三十岁，育有两个孩子。生过孩子的妇女，身材走样、稍微肥胖是常有的事情，可是，爱丽丝却有点夸张，因她的体重竟然重达一百五十二公斤！天哪，真是个超级大胖子！
有一次，喜爱音乐的爱丽丝去听了一场辣妹的演唱会，可是后座的歌迷一直鼓噪，并向主办单位抗议！为什么？因为后面的歌迷认为，前面这个「胖女人」太肥了、身体太庞大了，挡住了他们的视线，害他们看不到台上辣妹的表演！
这个抗议好像也言之成理，于是爱丽丝这个大胖妹，就被主办单位请到「更前面」的座位就坐。
可是，当爱丽丝被请到更前面、视线更好的座位时，她心中没有喜悦，反而眼泪掉了下来！为什么？因为前面的位子不是「贵宾座」，而是提供「残障人士」的座椅；表面上，爱丽丝好像是坐到更好的座位，可是她却心痛如刀割，因为她觉得受到了歧视和极大的屈辱！
回家之后，爱丽丝躲在房间里大哭一顿；然而，擦干眼泪之后，她也决定加入「瘦身俱乐部」，发愤图强，誓言一定要减肥成功！

在瘦身俱乐部有计划地协助，并控制饮食、持续运动之下，爱丽丝花了两年多的时间，终于减掉「一半的体重」！天哪，她竟然减掉了「七十六公斤」，如今她只有七十多公斤！虽然，这样的体重和一般女性比起来，仍嫌重了一些，但比起三年前的超大型体重，她已经「清瘦」了许多、已经很棒了！所以，瘦身俱乐部特别聘请她担任「顾问」！
其实，爱丽丝是因为在听演唱会时遭到「屈辱」和「刺激」，才激发她「誓言减肥」的决心；所以嘲笑她、屈辱她的那些歌迷，不都是她的「贵人」吗？
真的，嘲笑我们、讥笑我们、瞧不起我们的人，虽然让我们很愤怒、很生气，但是，仔细一想，只要我们转个念、做出亮丽成绩，他们岂不都是我们一生中难得的贵人？要不是他们的「嘲讽、讥笑、瞧不起」，我们可能都还在原地踏步、猛吃猛喝、虚度光阴……就像爱丽丝，要不是别人嘲笑她，让她发愤图强瘦身，她到现在可能还都是「超级大胖女」呢！
所以，星云大师在《菜根谭》中说：「脾气要变成志气，意气要变成才气，怨气要变成和气，生气要变成争气。」
的确，一个人受到屈辱时，若只是一昧地生气，又有什么用？人，就是要有「志气」、要「争气」，而不是一直「泄气」、「生闷气」、「生怨气」呀！

几个月前，我曾接到一通电话，是一位女士来电，希望我能帮她一个忙--帮她的儿子在婚礼上，担任证婚人。她说：「戴老师，我没有认识什么名人，只有认识您这个名人，请您务必帮我这个忙……」
妈呀，我怎么「老」到可以当「婚礼证婚人」的地步了？不，我还年轻呀！证婚人不都是「德高望重」、「年高德劭」，或是有崇高身分地位的人在担任的吗？
然而，这女士的恳切邀请，让我无法推辞、拒绝！
为什么？因为这女士，王秋蓉小姐，是一名残障人士，她从小就得了「小儿麻痹症」，两腿和左手都是软趴趴的，只有右手还有点力。所以，她曾告诉我：「我是个终身被剥夺行动能力的人！」
后来，王小姐结婚了，也期待有个宝宝，当个妈妈；她剖腹生产，生了一个小男婴！可是，她自己是残障人，没有力气，也不能走动，如何照顾刚出生的小婴儿？
真的，在贫乏的生活环境中，没有钱请褓姆，照顾孩子的责任，就落在自己身上，而她，没有一丝怨言！
王小姐说，她只能用右手拖着一盆水，然后用无力的左手，靠着墙，撑着小婴儿的头，然后用右手慢慢帮他洗头、洗澡……而且，好怕小婴儿滑落到水里啊！
而当孩子发高烧、生病时，家里没有钱，不能坐计程车，她只好自己坐着轮椅、手抱着孩子，独自推着轮椅到医院。可是，轮椅上不去人行道呀，她只好推着轮椅，和汽车、机车一起走在呼啸的马路上！
医院，是那么遥远，她推着轮椅，手都起泡了！
到了医院，妈妈哭了，因为层层的阶梯，没有斜坡，妈妈上不去，只好按急诊室的「急救铃」，请护士出来，把娃娃抱进去就诊……

好不容易，小婴儿长大了，要学爬、学走路了；可是，妈妈小儿麻痹不能走，儿子啊，你要自己学着爬、学着走呀！王小姐趴在地上，自己先退一步，也拉着儿子往前走。儿子啊，你要勇敢往前走呀，跌倒了，倒在妈妈身上没关系；妈妈虽然不能走路，但还是可以给你当「肉垫」呀！
后来，儿子长大了，上学了！儿子，你要乖、要听话，不管是晴天或雨天，你都一定要自己带伞哦！因为，即使是大太阳，也可能突然变天，下起大雨；儿子啊，妈妈不能走路，不能像别人的妈妈，可以帮你送伞去学校，所以，不管怎样，你每天都要自己带伞，不要怕别人笑哦！

在结婚典礼当天，我带着太太和两个孩子，去参加王小姐儿子的婚礼。王小姐坐在轮椅上，满脸喜悦地在宴席的入口处，欢迎所有宾客的到来！
坐在主桌喝喜酒时，王小姐要我坐在她旁边；她凑着耳朵，悄悄地对我说：「我这个媳妇真好，很温柔、很贴心；我这么不方便，她还愿意跟我们住在一起，她帮助我很多，我好高兴哦……」
当我以「证婚人」的身份致词时，我不知道该说什么，只简单说了这位残障、不能走路的伟大妈妈的故事！而多年来，辛苦抚养长大的儿子，如今已成为俊帅的新郎，也有专业工作，怎不令人欣喜、雀跃？
然而，更教人感动的是，这位一辈子不能走路的妈妈，真是一位「EQ高手」啊！多少挫折、多少眼泪、多少心酸、多少打击，都没有让她灰心丧志，因为，她要看到孩子快乐长大、要看到孩子成为婚礼中「最耀眼、英俊的新郎倌」！
而她自己，每天依然静静地趴在床上，坚毅不屈地一字一字写作，勇敢地写出一篇篇充满生命智慧的文章，更成为多项文学奖的获奖常客！
在此，容我以这些感动，向王秋蓉小姐致敬！
后　记
这本《不生气，要争气！》的拙作，原名是《你是ＥＱ高手吗？》，于 1997 年 4 月出版，至今已近 7 年。在这期间，感谢十七、八万名读者的爱护与购阅，让它成为一本长销书。
如今，时报出版公司顺应时代潮流，愿将本书重新编排、绘图、删增、更换书名，并改以彩色印刷呈现，成为更精美的书籍，来与读者们见面，本人谨致上最深的感谢！