Source: Read's Digest (March)

睡不觉，去看医生，医生可能开些药给你。不过，贝思以色列女执事医院的研究员认为，认知行为疗法(CBT)效果更好。这疗法的原理，是帮助失眠者改变导致失眠的思想和行为。

研究员找来六十三个长期失眠者，其中一些服用安眠药，一些接受CBT，一些双管齐下，还有一些服用安慰剂。四周后，接受CBT或双管齐下的患者，入睡时间比平时快了四成四，仅服安眠药的，快了二成九。实验结束后，仅服药的患者失眠复发，而接受CBT的，睡眠得到改善。

研究发起人、心理学家格雷格．雅各布斯说：「药物只能治标，一旦停用，失眠就会复发；CBT则可以治本，有长期疗效。」


感想：药物确实只能达到治标的效果，但是要能药到病除还是要看个人，确实所言不虚。奈何，我的头痛不知为何都治不好呢？不知道CBT这个对头痛患者有用吗？
另外，能达到及拥有技术的国家，好像只有以色列；台湾要到这样子的可能要再多一些时间才行。