经痛经痛 你可以不必那么痛
【记者 游淑绮／报导】

经痛受不了怎么办？许多年轻女性都有经痛的困扰，台安医院妇产科主治医师周辉政表示，经前吃清淡食物、经期多做有养运动、适度补充钙片都有助于经痛的减缓。

周辉政说，经痛虽然是常见的困扰现象，但要自行解决经痛之前一定要先看医生排除掉子宫肌瘤或子宫内膜异位的问题，而现在女生经痛往往源自于不正常的作息，因此经期中正常的作息才能避免不必要的经痛。

如果是惯例性的经痛不妨在MC来的前一周开始多吃纤维质丰富及口味清淡的食物，因为咖啡因、酒精、烟及口味重的东西都会加重经痛的严重程度。

很多美眉认为月经期间不适合运动，然而适度的有氧运动，如瑜伽、伸展操可以促进血液循环，反而有助于减轻经痛，此外喝温水、腹部使用温水袋也可减缓，而适度的补充钙片可帮助身体造血，对经痛减患也有效。

如果真的疼痛难捱，最好还是到医院请医生开止痛药，若自行到药房购买不一定能针对症状，药到病除。

【2004/11/12 星报】