要防止肾结石出现，不妨先试试饮食疗法，如果无效再吃药或接受手术治疗。

以下是医师的建议：
1. 多喝水。除了平常喝下的水分或饮料之外，每四小时至少要再喝两杯水。

2. 控制每天钠的摄取量不超过2500毫克，特别是如果你现在钠的摄取量很高的话。

3. 限制蛋白质的摄取量，主要是少吃肉。对大多数人来说，每天只需要吃七或八盎司的肉类或海鲜就可以了。(通常每3盎司的肉类或海鲜含有大约20公克的蛋白质。)

4. 少吃高草酸盐的食物如菠菜及大黄，并且少喝高糖分的饮料如可乐及橘子汁，因为这些饮料也含有大量的草酸盐。

5. 每天摄取两、三份高钙的食物，包括乳制品，要高于800毫克以上才好。

6. 多吃高纤的蔬菜及谷类食品。

遵照上面这几项饮食原则，能够使你罹患肾结石的机会减少一半或一半以上，而且对那些原本摄取大量蛋白质及钠的肾结石病人最有效。