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天气放晴了，今年的梅雨锋面应该已经正式结束，紧接而来的则是酷暑艳夏，只见美妆市场上瓶瓶罐罐强打的都是防晒商品，可是专业皮肤科医师却表示，虽然大部分民众已知道紫外线对于皮肤的伤害已有一定程度的认知和警觉，但真正能做到「有效防晒」的人，却不到2成，高达80%民众防晒IQ不及格。至于如何才能有效防晒？国泰医院皮肤科医师詹育彰提出「选、擦、补、遮、躲」5字诀。詹育彰并进一步指出，炎炎夏日美人儿多半会加件淡色系小外套来「遮阳」，但那样的防晒效果顶多只有SPF10，而最具防晒效果的应属织法紧密的牛仔衬衫，其防晒指数高达SPF1700喔！如果不想穿得太厚重，詹育彰建议选择会发亮的丝、缎、人工聚酯纤维等质料宽松的衣物。

不过，对于防晒系数部分，詹育彰也特别提醒，千万别落入「数字迷思」。詹育彰指出，理论上，SPF4的防晒品就能隔绝90%以上的UVB射线，SPF12 可抵御92%，SPF30就能隔绝掉97%以上。至于针对今夏有业者推出标榜SPF60的防晒品，詹育彰认为，那固然可延长肌肤被晒伤的时间，但不代表就能比SPF30多出2倍隔绝紫外线能力，更不可能做到100%阻隔紫外线。所以依生活型态和需求选择适当的防晒品即可，不需盲目追求防晒系数的高低。

资生堂公关经理沈怡君并进一步建议，选择防晒商品时除了根据当天预期会接触紫外线的状况和时间，选择SPF和PA数值足够应付的防晒商品外，最好能加入「细胞DNA修复概念」，如此一来除了可阻隔阳光还能做到即时修复已受损细胞，而且使用防晒商品，最好以叠抹方式逐步擦上足量的防晒品，才能达到有效防晒。

此外，詹育彰也提醒，由于台湾夏季湿热容易流汗，再加上夏季从事水上活动的机会多多，因此「补擦」防晒品也是确保防晒有效性的一大关键。如果可以的话，他个人建议每3小时补擦一次，而肤质白皙又晶莹剔透的沈怡君则是提供美人儿专业的上妆补防晒小撇步。

沈怡君说，上了妆后的补防晒方法，掌握「层层相叠」就没错！美人儿出门前涂完防晒乳和粉底后，出门后可以用两用粉饼来补强防晒，但在擦法上要特别注意，每上一道务必轻柔薄涂，用海绵轻轻按压即可，切忌反覆、来回涂抹，以免底妆痕迹斑驳不均。另外，因为二氧化钛、氧化锌等物理性防晒成分，遇到油脂会发黄，所以补擦前建议先用吸油面纸、专卸防晒的洁肤布膜将表面脏污先卸掉再补充防晒乳或是防晒粉饼的妆效会更好些。

再则，专业医师与美容达人一致提醒的是，尽管已擦上防晒品，但尽可能还是不要直接曝晒在阳光下，特别是早上10点到下午2点这段时间，而利用宽檐遮阳帽和长袖吸汗衣物，将裸露在外的颈肩、手臂等部位包裹起来，骑车的人最好戴上薄手套，或撑洋伞，步行骑楼下，都是遮躲大太阳的好方法。

新闻来源：东森新闻报

好不容易大雨过了，取而代之的是艳阳高照的天气，紫外线指数高的吓人，大家真的是要做好防晒，以免被晒伤啰