以下提供一個一個月就可以非常有效的減肥方法...不過相信有看到這篇的人一定都會說不建議使用本方法，因為對身體傷害應該不小。通常來說，減肥應該要慢慢進行，短時間內要看的出效果實在是不太可能的事情，不過，在我唸高中的時候有位同學的體重高達10X公斤，但是他有一天突然說要減肥，因為他的人緣一直都不錯，當然也有人會損他，可是他憑著超強的毅力，每天的主餐幾乎都是蘋果+牛奶，他每天吃我看到都快幫他吐了，每天下午都去跑操場(跑多少我倒是忘記了)，一個月下來，全部的人都嚇到了，他居然這樣瘦了2-30公斤，成了70多公斤的標準體重，後來我有記得問過他，他說：這種減肥法是從雜誌上看來的，但是，很難過，很痛苦...每天跑步跑到幾乎都快昏倒，所以真的真的，減肥要循序漸進，要不傷身體的瘦身才是最好的方法。
這邊在提供自己的減肥方法，早餐吃的好這句話不是沒有原因的，因為上班上課早上的學習力跟活力都來自於早餐，所以早餐也別太吝嗇你的胃，午餐吃到七分飽就好，晚餐可吃可不吃，切記，要減肥水一定要多喝，是開水喔，飲料都有糖份跟熱量，少喝的好，每天3000CC的水分幫助身體代謝，吃飽別馬上坐下，散散步幫助消化，下午四五點太陽小的時候去跑跑步，每天跑2-3000公尺我很難相信你會胖，對心肺功能以及減去全身的贅肉都有很不錯的效果，作息正常也是對減肥的不二法，早睡早起跟晚睡晚起比起來，前者一定身體比較健康，減肥，還是慢慢來吧，共勉之(我也在減肥
)。
