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fantasychang
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文章表情 分享!酷夏也能睡好觉哦!
酷夏也能睡好觉

开冷气睡,太冷;不开冷气睡,太热。究竟该怎么做? 想在闷热难耐的盛夏安然入眠,《康健》教你好方法… …

来自:本公司内部文宣。来自:本公司内部文宣。

一过端午,气温就持续高升,若以一年二十四个节气来看,国历7月是天气最酷热的月份,尤其到大暑(7月23或24日)这天,气温攀达最高点,所以有俗谚说,「小暑大暑,有米也懒煮」,意指天气太热了,人变得散漫,连三餐都懒得准备。

夏季湿热,让人不仅精神不济、心浮气躁,而且,火气太旺也让夜晚难以安眠,或者闷热、流汗不舒服,半夜因此醒来,打断睡眠。

想在盛夏还能夜夜睡好觉,环境、饮食、作息必须面面顾到,《康健》与中西医师共同献计,要让大家今夏不必为失眠苦恼。

健康吹冷气

健康舒适的睡眠环境包括适当的温湿度、透气凉爽的寝具等。

居住在房子一间紧挨一间的都市,如果不开冷气、电风扇,还真不容易舒服地一觉到天亮。尤其家里有过敏体质的人,如异位性皮肤炎,更怕因热闷出一身汗,让疹子又痒又难受。

只是,冷气、电风扇怎么吹才能健康舒适,而不会吹出感冒、过敏等问题?

▓冷气的温度不宜设得太低,而室内、外的温差也不要太大。

有些人把冷气开得又强又冷,再裹着厚棉被睡觉,既耗电又伤害健康。专家们建议,把冷气温度设在摄氏26~28度,此外,室内外温差不宜超过7度,以免剧烈的温度变化,易引起有些人气喘发作,台北马偕医院小儿过敏免疫科主治医师黄立心指出。

▓再者,冷气、电风扇都不要直对着人吹,以免头痛或着凉。

电风扇可以让它转着吹,或对着墙壁吹,使室内空气对流,比较不闷热。电风扇直对人吹还有一点坏处,就是扇叶、网罩上多少有些灰尘会直接吹向你,容易造成呼吸道不适。

▓在室内角落放一小盆水,平衡湿度,避免长时间吹冷气,太干燥而不舒服。不过,如果经常在冷气房一觉醒来,觉得喉咙很干,可能是慢性鼻 ..

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[ 此文章被fantasychang在2005-07-14 21:06重新编辑 ]



不认识我你会后悔!
献花 x1 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-07-14 17:23 |

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