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[健康] 肝疲劳是肝硬化前兆 早睡早起养肝
肝病初期是无声无息的,加上仪器也很难诊断出来,才会造成
一发病就到了很严重的地步,也因此台湾三百万个肝炎带原者
个个都是肝硬化、肝癌的候选人,甚至猛爆性肝炎的年轻病例
时有所闻,中医师李深浦认为,肝疲劳是肝病前兆,早睡早起
等养肝八法来保健你的肝。
                                                   
就中医的观点,李深浦认为,肝硬化的前身是肝功能不良,起
因是肝疲劳,在这个阶段,只从西医仪器是检验不易查出病因。
                                                   
肝疲劳的人容易身体倦怠、胸闷、腹部易有饱胀感、解便次数
多且不成条、经常感冒、房事后眼眶酸涩、经量不定、脸部易
出现黑斑及皮肤粗糙少光泽等症状,如果有三种以上症状,就
得赶快就医,要抽血也要做超音波检查肝功能。
                                                   
他举例说明:每当吃饱饭后觉得眼睛疲劳想睡,尤其是在吃了
肥肉情况更明显,如果没睡,则有头晕、眼眶酸、手足无力的
感觉;或是时常感冒,而且每次感冒都有眼眶酸、后脑颈酸、
太阳穴头痛情况,严重时欲呕吐、冒冷汗;只要有交际应酬或
睡眠不足时,排便次数增多,还比过去更容易感到疲劳;另外
,女性朋友每来经时,就出现感冒、情绪恶劣、头晕痛、眼酸
、欲呕或食欲不振、经量过多或太少,面色青黄等,这些都是
李深浦在临床上常碰到肝疲劳的症状,也是身体发出阵阵的警
讯。
                                                   
李深浦提出养肝八法,包括:晚上十一点前就寝、养成早上排
便的习惯、饮食要正常、不暴饮暴食、一定要吃早餐、烹调尽
量少用油、少吃油炸及炸过后的油不要再拿来炒菜、不吃冰品
及少吹冷气、经常保持心情愉快。
                                                   
这些养肝原则都是大家耳熟能详,也容易做到,就看你是否要
做而已。
                                                   
「很多人即便已上床,但脑袋里还一直思考着明天要做什么、
今天还有什么没做好等,无法完全放空」李深浦认为,这对于
养肝是无济于事的;另外,如果是睡不着,但躺在床上时最好
把眼睛闭起来,因为「肝开窍于眼睛」因此必须让眼睛好好休
养,肝脏也才得以休息。
(健康杂志)

心得
肝是人的一大重要器官
他可以帮我们人体解毒
所以很重要的
肝的休息时间是晚上11点到1点
这段时间如果没休息
肝就会受伤了
所以这段时间一定要睡觉



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-09-01 20:10 |

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