运动前或运动后的收操

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qoo1625

级别: 初露锋芒

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[讨论] 运动前或运动后的收操

我想请问一下听说运动前要做暖身否则软骨容易摩擦光?
我之前晨跑膝盖就会痛我猜想是刚睡醒肌肉还无法承受大太的重量
之前田径队在练就都直接慢跑然后做操
也没有什么问题
希望大家能提供意见一下


x0 [楼主] From：台湾和信超媒体宽带网 \| Posted：2005-09-08 19:00 \|

jaxon0523

级别: 小有名气

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我都没有作收操，更没有做暖身操...应该不会怎样吧?之前打球都打很激烈也打很久...现在身体还没有什么事情...


x0 [1 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-09-08 21:37 \|

天狼星

级别: 小有名气

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运动前最好先做暖身
这样肌肉会比较放松一点
小弟有慢跑的习惯
慢跑前做点暖身运动
感觉差很多
伸展之后跑步变的比较轻盈


x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-09-10 00:48 \|

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