如何快速6塊肌呢!!

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kira

級別: 知名人士

x837

▼

[討論] 如何快速6塊肌呢!!

各位高手...知道有快速練腹肌的方法嗎?
不太費時..能隨時鍛鍊的...
謝謝囉!!

適應各種環境是一定要的衝啊!衝啊!
x0 [樓主] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-06 18:56 \|

ew1275

級別: 初露鋒芒

x162

▲ ▼

每天做仰臥起坐

次數要多時間要久

保證有腹肌


x0 [1 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-07 05:28 \|

天狼星

級別: 小有名氣

x307

▲ ▼

不是有出一種滾輪的練腹肌器材
那個還滿有用的
一開始先跪著做
小弟第一次玩的隔天
整片腹肌都在痛
連側腹肌也會痛


x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-07 14:27 \|

album7045

級別: 初露鋒芒

x54

▲ ▼

個人覺得仰臥起坐是最簡單又省錢的方法~
另外還有上健身房等等器材都可以吧!
找專業的老師教也OK^^
最重要就是不要間斷!!!


x0 [3 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-08 21:51 \|

dins

級別: 初露鋒芒

x37

▲ ▼

下面是引用天狼星於2005-10-7 14:27發表的 :
不是有出一種滾輪的練腹肌器材
那個還滿有用的
一開始先跪著做
小弟第一次玩的隔天
整片腹肌都在痛
.......

沒錯...小弟也有一個
這個真的很有效喔

不過疏於練習...快要變一塊肌啦
之前當兵的時候大家都在比賽
被軍官巴假的
他們說之前在船上無聊的時候就是比這個
從那時候我才對職業軍人肅然起敬


x0 [4 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-14 03:17 \|

a91738567

級別: 小人物

x30

▲ ▼

仰臥起坐吧!!
但要持續
別有一天沒一天的..

話雖如此
可是我很像都這樣子XD..

www.socgame.com.tw soc電子競技職業聯盟
x0 [5 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-14 20:29 \|

PuBsTanK

級別: 小人物

▲ ▼

我朋友是做一天做個2.300次的仰臥起坐
還有滾輪!!就有腹肌了
不過一定要持續

GTM..
x0 [6 樓] From：台灣教育部 \| Posted：2005-10-15 10:47 \|

elext

級別: 初露鋒芒

x15

▲ ▼

真的是要有恆心才能把身材練好


x0 [7 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-15 23:17 \|

ak51202001

級別: 小人物

x11

▲ ▼

這樣只能練出平坦的腹肌線條...要加重量才能練出像選手般突出的6塊肌喔


x0 [8 樓] From：台灣數位聯合 \| Posted：2005-10-21 16:24 \|

boywind

級別: 小有名氣

x311

▲

持續的作伏地挺身與仰臥起坐
重點是...持續

我只要你記得~~我一直喜歡妳快樂.... 我的快樂就只是希望能讓喜歡的人待在我身邊
x0 [9 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-26 07:35 \|

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