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viviali 手機
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[養身] 對眼睛有益的食物!
對眼睛有益的食物!

富含維生物A的食物:牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、蕃薯葉、木瓜、芒果。

富含維生物B的食物:小麥胚芽、麥麩、燕麥、花生、肉類、全麥麵包、糙米。

富含維生物B2的食物:牛奶、豆漿、黃豆、蛋、酵母、瘦肉、綠葉蔬菜、金針。

富含維生物C的食物:芭樂、柑橘、柿子、草莓、香瓜、奇異果、綠色蔬菜。

富含維生物D的食物:鰻魚、鯖魚、魚肝油、蛋、牛奶、光照的香菇。

富含維生物E的食物:小麥胚芽、向日葵籽、杏仁、蛋、牛奶、豆類。

富含鈣質的食物:牛奶、豆腐、芝麻、金針、木耳、九層塔、小魚乾。

富含鋅的食物:麥芽、南瓜籽、糙米、豆莢、全穀類、海產食物。

富含DHA的食物:鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、深海魚類。



幸福是一種感覺。
沒有道理,沒有原因。
當我看見你,甜美的微笑自然湧上眉間,
那就是一種幸福。
來自於你給的,幸福。
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:未知地址 | Posted:2004-11-29 09:32 |

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