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[素食] 柠汁西生菜
【食谱名称】柠汁西生菜

【材料名称及份量】
西生菜半个,花枝200公克,小黄瓜、洋葱各50公克,香菜梗末、蒜末各2大匙,辣椒2根

【调味料、酱汁等名称及份量】
白醋3大匙,柠檬汁150西西,糖5大匙,鱼露3汤匙,辣油、辣油各2汤匙,味醂1茶匙,白芝麻少许。

【烹调流程】
1.西生菜切丝,用清水稍微漂洗后,浸泡在冰水中约六分钟后,取出沥干,备用。
2.将洋葱顺着纹理切成细丝,并将黄瓜、辣椒也切成细丝,备用。
3.花枝洗净后,氽烫至八分熟后,捞出切丝,备用。
4.将柠檬汁之外的所有的调味料一起放进小碗搅拌至糖融化,再倒入柠檬汁拌匀。
5.放进西生菜一起搅拌均匀后,洒上白芝麻即可。


【补充、资料来源】
生菜是莴苣的一种,又称「结球莴苣」,一般多拿来当做生菜沙拉食用。
西生菜是低卡高纤的蔬菜,经常成为减肥瘦身材的一员。但有没有搞错,咱们《妈妈咪 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾教育部 | Posted:2005-10-31 14:18 |

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