【來源出處】 蘋果日報


2005年11月15日

港星劉德華日前拍戲腳韌帶受傷，而扭傷是人們常遇到的問題，嚴重時會瘀血、腫脹，有人會尋找民間療法，但不知是該先冰敷還是先熱敷，我們請北醫附醫復健科醫師汪作良，和曾任振興醫院中醫科醫師鄧正梁，告訴大家扭傷的正確處理步驟。
報導╱楊琇雯、黃筱筠　攝影╱陳志淵

第I級 輕微撕裂傷
腫、銳痛、無瘀血，多休息或用超音波療法。  
   
   
第2級 部份斷裂傷
瘀血、牽動時很痛，用石膏固定需用到輔具。  
   
   
第3級 完全斷裂傷
瘀血但牽動時反而不會痛。要開刀手術治療。


性期 休息為主
剛扭到的48小時內，都算急性期，這時可能會出現局部紅、腫、熱、痛的感覺，自行處理採5大原則，48小時內仍然疼痛，建議做超音波或電療。

5大原則
1保護：請人扶不要用受傷腳走路。2休息：讓受傷部位多休息。3冰敷：每次10至15分。4壓迫：用彈性繃帶把受傷關節纏起。5抬高：受傷部位要抬高，高過心臟減少局部出血。

超音波按摩
消炎、細胞內按摩。針對受傷關節，在附近做按摩，1天1次，1次5分鐘。
 

電療止痛
消腫、消炎、止痛、促進組織癒合。把電極片貼在受傷部位附近，醫師會找尋受傷點，從受傷當天到2個星期內每天做1次，1次15到20分鐘，直到不痛為止。

亞急性期 重復原
指受傷後2到3天，疼痛變間歇性尖銳感痛。冰熱交替。
受傷部位浸在40到50度的溫熱水中2分鐘，在不痛範圍內動一動。再準備約10度冰水，浸泡4分鐘，不要活動。熱冷來回1次算1個循環，1次要做5個循環再加
浸1次熱水才算完整治療，1天做1次。
 

慢性期 可推拿
指受傷後5到7天以上，可視個別情況的嚴重度做推拿。
按摩穴道、推揉手法可以舒筋、活血、促進新陳代謝，讓組織更快癒合。
1次約30到60分鐘，1星期約3次左右，視個別情況而定。
 

中醫觀點 外敷效果好
受傷2到3天內紅腫、發炎，可用如意黃金散。
採用天南星、甘草、陳皮、厚朴各2.5錢、蒼朮5錢、大黃、黃柏、薑黃和白芷各1兩5錢、天花2兩1錢。磨成粉末，或買粉劑，用凡士林調成膏狀，加一湯匙米酒和勻，敷在患處，厚度約0.3公分，若要外出可用紗布和彈性繃帶包覆。每隔6到10小時水洗掉，再重新敷，直到消腫為止。







   
   






【心得感想】

扭傷通常有二種，一種是筋，一種是骨，如果扭傷筋就不能自行推拿，否則會越來越腫。
肢體變形速就醫 ---扭傷時如果發現關節或受傷部份快速腫脹、變形，要趕快送醫。
應多休息不走動 ---扭傷最重要的就是要多休息，不要再一直動用到受傷的部位。