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[健康] 我的三千烦恼丝
我的三千烦恼丝 ■ 回天下杂志群
时事深度报导页
文:王晓晴

主讲:潘企岳(台北市立中兴医院皮肤科主任)

俗话说三千烦恼丝,其实错了,正常人发量大约有10万多根,而发量多或少靠头皮毛囊密度大小来判断。整体而言,头发主要有保暖、预防紫外线、美观等3项功能,其中美观是上班族最在乎的部份。头发多寡、长短、直卷、黑白,确实会让人整体形象有颇大的视觉差异,因此如何爱护三千烦恼丝常成为上班族的问诊重点。

为什么会掉头发?应该先了解伤害头发的原因有哪些?

1.压力问题。很多上班族曾经遇过圆秃困扰,就是头顶莫名奇妙掉了一块如铜板大小的头发,由于圆秃通常发生得难以掌控,所以俗称鬼剃头。圆秃是一种自体免疫性疾病,人体免疫系统在正常状况下,会制造出各种抗体来对抗入侵身体的细菌或病毒。如果免疫系统失控、搞错对象,制造出许多不正常的自体抗体,把本身细胞或器官当作外来物攻击,就是自体免疫现象,这样会导致受攻击的器官慢性发炎,甚至丧失功能。人有可能因为心理或生理产生压力,导致免疫系统失控,制造出不正常的自体抗体来攻击头皮毛囊,导致毛囊坏死,于是掉发。另外,脂漏性皮肤炎也会导致掉发,脂漏性皮肤炎指的是人体拥有最多皮脂腺的皮肤发炎,症状有头皮屑多、眉毛和嘴边不正常脱屑,以及掉发。人如果睡眠不足或有压力会促使脂漏性皮肤炎更严重,掉发情形就会加剧。

2.细菌感染。最常见就是新陈代谢不好的机车族,长期戴没有定期清洁的安全帽,渐渐导致头皮毛囊发炎而掉发。其中新陈代谢不好,有可能是甲状腺素分泌不足或亢进。

3.生活习惯不佳。例如营养不均衡也可能造成掉发,其中以蛋白质、脂肪酸和锌等营养成分摄取不足最为明显。另外,不当减肥、抽烟等不良生活习惯也是乌黑浓密头发的杀手。

4.遗传造成,也就是基因问题。人体基因中5α还原酉每浓度过高,就会把人体无害的贺尔蒙,转变成对毛囊有害的雄性贺尔蒙,通常5α还原酉每会集中在头顶和前额等特定部位,造成这些部位的毛囊坏死、萎缩,导致掉发。

5.外力造成。例如绑马尾绑得太紧,洗、吹、染、烫发不当……都有可能加剧掉发危机。由于头发黑色素和毛囊是同步成长,所以头发变白原因和掉发原因大同小异,例如基因遗传、压力过大、生活作息不正常和年龄增长等。

三千烦恼丝该如何保护
明明才25岁,却因为头发变少、变白,看起来足足老了10岁。如果不想让头发变成你的「臭老」原凶,当务之急是学会挽救头发的青春。

如何挽救呢?对症下药为上策:

1.医疗协助。掉发和头发变白的原因因人而异,求诊专业医师,最能有效诊断出直接病因,还能提供药物治疗。目前治疗掉发的药物,主要有口服的医生处方签5α还原酉每抑制剂(Finasteride),和药局能买到的外用生发水(成分为Minoxidil)。

2.养成良好生活习惯。上班族应该避免熬夜、抽烟、喝酒,这些行为都会伤害头皮毛囊。良好饮食习惯也是护发关键。下列食物对护发都很有助益:含维他命B群的五壳杂粮、柑橘类、草莓等食物,能协助上皮层发育健康;含维他命C群的蔬菜和水果,能协助维持黑发量;含维他命E群的小麦、胚芽、植物油等食物,能促进微血管血液循环,让你发量和发色都会比较好。

3.保持身心愉快。由于压力是掉发和头发变白的双重杀手,上班族要想办法解除压力,保持身心愉快,头发才会跟着产生活力。

本期出自于:Cheers杂志62号122页 封面故事:你的工作:崛起!或消失?

转贴资源来源: http://www.msn.com...s/cw/6/
内容重新编排: LeoFish



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:美国加洲 | Posted:2005-11-16 07:37 |
justee540310
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感谢版主分享,现今头发的问题造成许多人的困扰,我身旁的友人就需要这一类的资讯。
感谢啦 表情


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾台湾固网 | Posted:2005-11-16 12:26 |

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