台湾近几年来，政府积极倡导喂母乳的情况下，妈妈们普遍接受率都很高，但为何真正施行喂母乳的人仍不多？以及在有喂母乳的妈妈当中，喂食以两个月内的居多，而无法持续喂母乳的原因为何呢？

根据调查，台湾妈妈哺喂母乳的意愿高，但持久力差，造成妈妈们放弃喂母乳的最大原因，竟然是母乳量不足，而这与直接让宝宝吸吮乳房机率较低有关，而饮食也对母乳量有帮助的。为配合哺喂母乳政策的推行，根据柳营奇美医院设计的产妇特餐，以协助产妇们顺利哺喂母乳。

产妇特餐：

一、哺乳妈妈一天需要多摄取500大卡的热量，才能供给足够乳汁。

二、水分摄取也同等重要，需比正常女性多摄取500㏄的水分。

三、多食花生、深绿色蔬菜、水果、猪脚、芝麻糊、木瓜等，奶量会较充足。

四、避免吃到可能会退乳的食物，例如：韭菜、人参、麦芽水、含尼古丁的食物。

但是发奶效果会因人而异，别人能发奶的食物用在自己身上不见得有效，最重要的还是『给孩子直接吸吮』、『不断的刺激』，加上足够的水分摄取、三餐均衡的饮食，尽量不要吃到『可能』会退奶的食物。此外产妇餐，除了三餐外，还建议产妇依需求每天添增三份黑豆水，以食物协助调理身体。

哺喂注意事项：

一、产妇母乳未分泌时，即开始采母乳哺喂可刺激乳汁分泌。

二、母乳制造是一种供给需求的原则，当婴儿吸吮很多乳汁时，母亲的身体就会制造更多乳汁，相反若婴儿吸得少时，母体就减少制造量。故没有乳汁分泌不足，而是吸吮时间、频率不足。

三、全母乳哺喂的产妇采弹性喂奶，在婴儿饿时（婴儿室会通知病房产妇）、产妇感觉奶胀，可至婴儿室喂母奶。吸吮母奶较费力，故每次吸量少，婴儿可能每1-3小时哺喂一次。婴儿吸奶不仅为了吃饱，也是为要得到安慰。

母乳储存方法：

一、不可采用玻璃奶瓶盛装母乳储存冰冻。

二、在冷藏室解冻但未加热之奶水放于室温内4小时可食用，若放于冷藏室24小时内仍可使用但不能再冰冻。

三、隔着盛装器皿用温水加热之解冻奶放于冷藏室4小时内可食用，但不能再冰冻。

　　加温处置：注意不可直接加热或用微波炉加热！

正确吸吮姿势：

　●喂母乳时正确吸吮姿势

　　正确的哺喂方式是将新生儿的头部去靠近产妇的乳房。吸吮时新生儿的嘴巴含住乳头，使嘴唇和乳晕接触，压缩乳晕吸吮然后吞燕。

　●正确将乳头移出婴儿嘴巴

　　将拇指和食指轻轻地压迫婴儿的双颊，使其嘴巴张开。再将小指放入婴儿的口边，使其嘴巴张开轻轻移出乳头，避免乳头容易受伤。

乳房按摩：

一、产后当天便可以开始喂宝宝吸允母乳，虽无乳汁分泌，但可刺激母乳提早分泌并减少奶胀发生。

二、如有奶胀发生时，以毛巾浸温水敷乳房，并做乳房按摩。

三、两手各放在乳房左右侧及上下测，以相反方向重覆水平按摩。

四、一手固定在乳房，另一手的食指及中指并拢，由乳房内侧朝乳晕处以螺旋方式按摩推压，重覆数次。

哺喂姿势：

　●喂奶时，先让自己保有舒适的姿势，可以用枕头做些支托，再放一两首宝宝和你都喜欢的音乐，在愉快舒服的气氛下轻松哺喂。

　●坐在有靠背及手把的椅子哺喂母乳，并于腿上放一枕头支托宝宝的手，将宝宝头枕于肘臂上，让你喂奶时较为轻松。

　●躺于床上侧身哺喂母乳，可放一枕头于背部支托身体，将宝宝抱靠近身体哺喂，于宝宝身下垫置抬高，让喂奶时较为轻松。

哺喂母奶时注意事项：

一、哺喂时坐有靠背、托手的椅子，腿上放枕头可支托婴儿。也可采躺着侧卧哺喂。

二、刺激婴儿吸含乳头方法，可挤出几滴乳汁在乳头上，让婴儿愿意吸吮乳头。

三、喂母乳时，可先刺激婴儿嘴角，让婴儿张口再将乳头放入。

四、避免乳头疼痛与破皮方法：

　　每次哺喂时将婴儿抱靠近乳房，避免过度拉扯乳头。更换姿势可采摇篮式、橄榄式抱法、减少吸吮点固定而破皮。让婴儿交替来回吸吮两边乳房，每次每边乳房至少让婴儿吸吮2-5次以上，增加乳汁中前奶与后乃吸入。

如何将乳头移出婴儿嘴中：

一、用支托乳房的手食指轻轻压婴儿下巴，再移出乳头。

二、或把小指放入婴儿嘴角使之松开，再移出乳头。
　
如何判断喂母乳的婴儿吃的足够指标：

一、喂奶时段中每吸1-2口就有吞咽声。

二、24小时内需要哺喂母乳8次以上。

三、每天换6-8块尿布。

如何退奶：

一、采渐进式离奶可减少胀奶及亲子间情感分离之不适，也让婴儿有机会习惯奶瓶的哺喂。

二、离奶前一周开始减少哺喂母乳次数或将哺喂母乳间隔时间拉长，可由其他家属协助改用牛奶替代以减少乳汁分泌。

三、限制水分、高汤类的摄取及避免刺激乳房（如：乳房按摩）。

四、中药退奶（生麦芽水）、韭菜。

五、疼痛厉害可冰敷乳房。

六、必要时依医嘱服用止痛药。

【 KingNet 国家网路医院 】


【心得感想】:
由于我还没结婚,所以只存下资料,等以后有小孩时再来试试!