台灣近幾年來，政府積極倡導餵母乳的情況下，媽媽們普遍接受率都很高，但為何真正施行餵母乳的人仍不多？以及在有餵母乳的媽媽當中，餵食以兩個月內的居多，而無法持續餵母乳的原因為何呢？

根據調查，台灣媽媽哺餵母乳的意願高，但持久力差，造成媽媽們放棄餵母乳的最大原因，竟然是母乳量不足，而這與直接讓寶寶吸吮乳房機率較低有關，而飲食也對母乳量有幫助的。為配合哺餵母乳政策的推行，根據柳營奇美醫院設計的產婦特餐，以協助產婦們順利哺餵母乳。

產婦特餐：

一、哺乳媽媽一天需要多攝取500大卡的熱量，才能供給足夠乳汁。

二、水分攝取也同等重要，需比正常女性多攝取500㏄的水分。

三、多食花生、深綠色蔬菜、水果、豬腳、芝麻糊、木瓜等，奶量會較充足。

四、避免吃到可能會退乳的食物，例如：韭菜、人蔘、麥芽水、含尼古丁的食物。

但是發奶效果會因人而異，別人能發奶的食物用在自己身上不見得有效，最重要的還是『給孩子直接吸吮』、『不斷的刺激』，加上足夠的水分攝取、三餐均衡的飲食，盡量不要吃到『可能』會退奶的食物。此外產婦餐，除了三餐外，還建議產婦依需求每天添增三份黑豆水，以食物協助調理身體。

哺餵注意事項：

一、產婦母乳未分泌時，即開始採母乳哺餵可刺激乳汁分泌。

二、母乳製造是一種供給需求的原則，當嬰兒吸吮很多乳汁時，母親的身體就會製造更多乳汁，相反若嬰兒吸得少時，母體就減少製造量。故沒有乳汁分泌不足，而是吸吮時間、頻率不足。

三、全母乳哺餵的產婦採彈性餵奶，在嬰兒餓時（嬰兒室會通知病房產婦）、產婦感覺奶脹，可至嬰兒室餵母奶。吸吮母奶較費力，故每次吸量少，嬰兒可能每1-3小時哺餵一次。嬰兒吸奶不僅為了吃飽，也是為要得到安慰。

母乳儲存方法：

一、不可採用玻璃奶瓶盛裝母乳儲存冰凍。

二、在冷藏室解凍但未加熱之奶水放於室溫內4小時可食用，若放於冷藏室24小時內仍可使用但不能再冰凍。

三、隔著盛裝器皿用溫水加熱之解凍奶放於冷藏室4小時內可食用，但不能再冰凍。

　　加溫處置：注意不可直接加熱或用微波爐加熱！

正確吸吮姿勢：

　●餵母乳時正確吸吮姿勢

　　正確的哺餵方式是將新生兒的頭部去靠近產婦的乳房。吸吮時新生兒的嘴巴含住乳頭，使嘴唇和乳暈接觸，壓縮乳暈吸吮然後吞燕。

　●正確將乳頭移出嬰兒嘴巴

　　將拇指和食指輕輕地壓迫嬰兒的雙頰，使其嘴巴張開。再將小指放入嬰兒的口邊，使其嘴巴張開輕輕移出乳頭，避免乳頭容易受傷。

乳房按摩：

一、產後當天便可以開始餵寶寶吸允母乳，雖無乳汁分泌，但可刺激母乳提早分泌並減少奶脹發生。

二、如有奶脹發生時，以毛巾浸溫水敷乳房，並做乳房按摩。

三、兩手各放在乳房左右側及上下測，以相反方向重覆水平按摩。

四、一手固定在乳房，另一手的食指及中指併攏，由乳房內側朝乳暈處以螺旋方式按摩推壓，重覆數次。

哺餵姿勢：

　●餵奶時，先讓自己保有舒適的姿勢，可以用枕頭做些支托，再放一兩首寶寶和你都喜歡的音樂，在愉快舒服的氣氛下輕鬆哺餵。

　●坐在有靠背及手把的椅子哺餵母乳，並於腿上放一枕頭支托寶寶的手，將寶寶頭枕於肘臂上，讓你餵奶時較為輕鬆。

　●躺於床上側身哺餵母乳，可放一枕頭於背部支托身體，將寶寶抱靠近身體哺餵，於寶寶身下墊置抬高，讓餵奶時較為輕鬆。

哺餵母奶時注意事項：

一、哺餵時坐有靠背、托手的椅子，腿上放枕頭可支托嬰兒。也可採躺著側臥哺餵。

二、刺激嬰兒吸含乳頭方法，可擠出幾滴乳汁在乳頭上，讓嬰兒願意吸吮乳頭。

三、餵母乳時，可先刺激嬰兒嘴角，讓嬰兒張口再將乳頭放入。

四、避免乳頭疼痛與破皮方法：

　　每次哺餵時將嬰兒抱靠近乳房，避免過度拉扯乳頭。更換姿勢可採搖籃式、橄欖式抱法、減少吸吮點固定而破皮。讓嬰兒交替來回吸吮兩邊乳房，每次每邊乳房至少讓嬰兒吸吮2-5次以上，增加乳汁中前奶與後乃吸入。

如何將乳頭移出嬰兒嘴中：

一、用支托乳房的手食指輕輕壓嬰兒下巴，再移出乳頭。

二、或把小指放入嬰兒嘴角使之鬆開，再移出乳頭。
　
如何判斷餵母乳的嬰兒吃的足夠指標：

一、餵奶時段中每吸1-2口就有吞嚥聲。

二、24小時內需要哺餵母乳8次以上。

三、每天換6-8塊尿布。

如何退奶：

一、採漸進式離奶可減少脹奶及親子間情感分離之不適，也讓嬰兒有機會習慣奶瓶的哺餵。

二、離奶前一週開始減少哺餵母乳次數或將哺餵母乳間隔時間拉長，可由其他家屬協助改用牛奶替代以減少乳汁分泌。

三、限制水分、高湯類的攝取及避免刺激乳房（如：乳房按摩）。

四、中藥退奶（生麥芽水）、韭菜。

五、疼痛厲害可冰敷乳房。

六、必要時依醫囑服用止痛藥。

【 KingNet 國家網路醫院 】


【心得感想】:
由於我還沒結婚,所以只存下資料,等以後有小孩時再來試試!