禅定的修行要脚踏实地、老实修行，才有可能进步，除了每日固定
静坐外，可以配合观想及观照就会进步。

　观想：可以在行住坐卧中练习，就是观全身如透明水晶，只要想起
就观想，久而久之，念力也会慢慢加强，禅定中阴身就会愈来愈清澈
、晶莹透明，当禅定中阴身提升时，禅定也会跟着提升。

　观照：由于定慧等持，由定可以生慧，相反的，由慧也可加强定力
，如果时时刻刻都在观照自己的举心动念，事实上这持续力的本身就
是一种定力，再加上慧观的力量，定力会与日俱增。

　故一个禅定修行者，要善用每一个空档，禅定才易进步。

转贴: 静坐问答

下面是引用甲乙丙于2005-11-26 01:55发表的 禅定如何进步？:
禅定的修行要脚踏实地、老实修行，才有可能进步，除了每日固定
静坐外，可以配合观想及观照就会进步。

　观想：可以在行住坐卧中练习，就是观全身如透明水晶，只要想起
就观想，久而久之，念力也会慢慢加强，禅定中阴身就会愈来愈清澈
.......

请问...
怎么观想 0.0?
看了内容,我还是不懂...
"观全身如透明水晶" 这个怎么观???
是想像自己灵魂出窍,然后在自身的头顶上往下看,看自己的身体,并且把自己的身体当成是透明水晶吗???

还有观照呢?
观照看了内容我还是有看没有懂 = =a
"如果时时刻刻都在观照自己的举心动念" 这个怎么观照 0.0? (好抽象~)

其实真的写很清楚了

只是你尚未入门，

只要你多多接触此类文章，

或请高人指点入门，

时候到了就看的懂了！

ps>>因为他的标题是…【禅定如何进步？ 】

不是入门篇喔

所谓「观想」，它是什么呢？「观」就是看的意思，「想」就是心里想像。

当你要观想佛像或其他事物时，你心理必须先有影像。这影像就是从眼睛所看而来。当眼睛看到东西之后，就会留下影像在心里。开始，这影像不会很清楚，你必须加以想像，然后就会越想越清楚。于是，
观想成就。好比世俗的情人，爱一个人时，她的倩影总是时常萦绕在脑海。

http://book.bfnn.org...1680.htm

写的还不错~^^~看不懂得就想~为何人在睡眠中可有影像如梦一样~
不过每个人在禅定方面的感受!~有些不同呢~

静心　＋　无欲
不要执着进步这件事嬷
越想进步只会阻碍越大啰

如是我闻，也要信受奉行才是。
身如透明水晶亦是妄，于所缘境了了分明方是。

想像自己。。

感觉自身有如清澈透明之晶。。

禅定进步之探
如果没有时时或日日或月月.......年年...明显进步突破.蜕变
数十年如一日.......那白修
智慧数十年如一日.......那白活
(智慧和生活历练是不同)

妄情牵引何时了,辜负灵台一点光~