"一是一，二是一，三也是一"

王宗岳《十三勢歌》是一首七言廿四句的歌訣，其中第十九及第二十句，以「詳推用意終何在？益壽延年不老春！」來總結學習「十三勢」的目的。這兩句看似老生常談的說話，其實並不簡單。

「十三勢」，又稱「十三總勢」，近代稱為太極拳。練太極拳能保持建康，「益壽延年」，己成普羅大眾的共識，不必贅言。「不老春」呢？如何能「不老」？「春」又是什麼？

先說「春」，「春」篆文從「草」、從「屯」、從「日」，像草木得春時而生，指「春」代表生機、生長。廣東話稱禽魚之卵為「春」，有生生不息的意義。「春」又指東方，《尚書大傳》指東方為動之方，所以「春」又有動的涵義。簡單的說，「春」指生機、活動。再說「不老」，「不老」字面的意思是不衰老，人不可能不衰老，但人有生生不息的能力，把自己的一部分藉後代延續下去。「老」又有老舊的意義，與「新」相對，「不老」指「常新」。「不老春」可以解作旺盛生機，生生不息與歷久常新。

太極拳以柔克剛，與剛猛的外家拳術完全不同，與其他內家拳術也不一樣。太極拳的最大特點，是「用意不用力」。太極拳的「意」，不是普通意念之意，是「八門五步」之「意」。「八門」、「五步」合稱「十三勢」，是「八卦」、「五行」在武藝方面的應用。能具體的應用「八卦」、「五行」的變化原則，打人可以「不用力」。這變化原則的精要，在「陰陽相濟」，「陰陽相濟」的掌握，在於「中」。「八卦」、「五行」、「陰陽相濟」及「中」，都是「太極思維」的專用名詞。用現代語言來說，是「一分為多，多合為一」的「整體思維」。「八卦」、「五行」是一套概念﹝即「意」﹞，是一個整體之中，上下四周各局部與中心關係的活動原則，應用這原則，每動都能中心與四周相配合，一動整體都動。把這「一動無有不動」的原則放在身上體現，稱為「用意不用力」。熟習這活動原則，便自然而然的一動全動，相對于不懂太極拳者，我時時刻刻都以整體對付你局部，我以全身重量靈活對付你局部肢體的肌肉力量，所以我不用力也能勝你用力。懂得利用「八門五步」之「意」的，太極拳術語稱為「懂勁」。

太極拳架的套路編排，目的在於訓練「十三勢」一動全動的要求，是為熟習「陰陽相濟」，即靈活地用「中」去把握「陰陽變化」為內在目的。學習拳架，必須要深入瞭解拳架套路背後的思維含義，才有機會學有所成，單靠練習拳架而能瞭解其陰陽相濟含義的，不是不可能，祇怕不是智慧有所不遞，就是人生壽命有限，思想上明暸之時，身體己老不能用。「太極思維」是中華文化特有的「整體思維」方式，是前人經長時間觀察自然及人事變化，把變化的總體原則，用最簡單而有效的形式歸納概括，作為認知這個世界的工具，充份利用「太極思維」這工具，可以幫助學懂太極拳，將由一知半解到純熟掌握「陰、陽、中」的時間，大大縮短。否則拳打萬遍，嘗盡枯躁乏味之苦，而尚未能進入太極拳之門，最為可惜。

太極拳流派甚多，每家每派拳架套路各有不同，但祇要不違反「八門五步」、「用意不用力」的原則，便都是太極拳，都可以用「太極思維」去幫助瞭解拳理，指導學習。要知道，拳架祗是太極拳入手的「方便法門」，是為方便入門而設。熟習拳架之後，便要把它丟棄，不要再執著一招一式的細緻規範，而要集中焦點，一方面深入探討拳理的內涵，另一方面以身體作實驗體現拳理，實証拳理的效果。拳架是「有」，「陰陽相濟」是「既有又無，是有亦是無，也不是有、卻也不是無」。不丟棄拳架招式之「有」，便很難瞭解「有無之間」的「陰陽相濟」，學不懂太極拳了。

太極拳是武藝，武藝的「武」字，從「止」從「戈」，《說文》解釋「止戈為武」，「武」的最終目的，不在武力鬥爭，在不動干戈而能停止鬥爭。太極拳作為一種武藝，其學習的目的不單純在武力角鬥中爭勝，更重要的，是明白事物變化的原則，進而瞭解到人情物理，萬事萬物之「道」，都是既對立而又統一，不斷變化的。能靈活把握變化原則，可以消解矛盾，毋須動武，不戰而勝。如果「武」要分等級的話，以武力爭勝，最為膚淺。訂立規矩，比賽競爭，稍高一線。終不及技藝精熟而思想通達，物來順應，我無爭勝之心而你自輸的明道境界。通過學習太極拳，可以達至明乎天道，順乎自然，行事為人從心所欲而不逾矩，這才是真正的武藝。

太極拳以「太極」為名，是應用「太極思維」的武藝。「太極思維」本身是「對立統一」及「生生不息」的學問，研習太極拳，既可以深入瞭解一個博大精深的思維領域，把這思維的理論原則在武技上實踐，知行合一；更可以領略到打人可以「用意不用力」的樂趣，學之自然興味無窮，勤于練習，境界不斷提升，欲罷不能。習之既久，不覺思精體健，既通自然之道，又達人情事理，「得來不覺費工夫」，站在高點視野看世界，悠然自得，不知老之將至。能不「益壽延年不老春」？

所以「益壽延年不老春」可以分開兩方面來看，一方面「益壽延年」指身體健康，健康可以延年。另一方面，「不老春」是指心靈暢快通達，熟習「十三勢」，可以領悟「太極思維」的理論，與及實踐理論，驗証「陰陽相濟」的實效，從而明白掌握宇宙生生不已的變化原則，明人情、通物理，既「生生不息」而又「歷久常新」，成為一個與時??進的通人。這是學習太極拳的真正意義。

以下各篇論文，主旨在解釋「太極思維」與太極拳的關係，以及討論怎樣利用「太極思維」去理解拳理，正確學習太極拳。行文用字務求平易淺白，「易學」與「易圖」的解說，也少用經典原文，盡量以現代用語去解釋，希望不會艱澀難懂，也不至過於簡單。

一是「一」體，一體可分為陰陽，陰陽是「二」，陰陽結合成一體，這個一體與原來的一體不一樣，是「三」，這個「三」的陰陽結合形式千變萬化，所以「三」是萬物，但萬物都是陰陽結構，和諧一致，構成一個整體，整體是一體，是「一」。所以說「一是一，二是一，三也是一」，事物千變萬化，但萬變不離其「中」，用「中」去統攝，則萬物皆為我所用。

轉帖於太極之神...五金先生 (個人覺得他非常..非常神...) 小弟也有打太極 造詣差他很多 ~"~ 他對太極拳論述非常之專精 不論在歷史考証或實務上都很厲害 看得懂的大大能吸收是福氣喔