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Yeh23
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對抗小感冒 從吃下手
【葉慧昌/中國醫藥大學副教授】

根據健保局統計,台灣民眾每人每年平均就診十餘次,其中有將近四次是在看感冒,健保每年支付在感冒上的費用,高達新台幣兩百五十億元。

小小的感冒,竟然需要這麼龐大的耗費,的確值得國人深思。除了飲食清淡、充分休息、空氣流通、多喝水、多吃蔬果等必備常識以外,以下提供幾項與中醫有關的偏方,或許有利於遠離感冒的糾纏:

1.貫眾湯:貫眾、紫蘇、荊芥各10克、甘草3克,水煎服用,適用於怕冷重、發熱輕、頭痛身疼、鼻塞涕清等「風寒」感冒者。

2.羌活、防風、紫蘇、蒼耳子各10克、生薑2片,水煎服用,亦治風寒感冒。

3.大青葉30克、鴨跖草15克、桔梗6克、生甘草6克,水煎服用,可治怕冷輕、發熱重、頭痛、口渴、鼻塞涕黃濁,而咽痛或紅腫等「風熱」感冒。

4.清咽開音茶:桑葉、菊花、薄荷、百合、沙參、烏梅、甘草各3克、麥冬10克,泡熱開水飲用,適用於咽喉疼痛、聲音沙啞者。

5.熱檸檬水:檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。檸檬富含維他命C,可以抗菌及提升免疫力,有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,而蜂蜜能益陰潤燥,可治肺燥咳嗽、腸燥便秘。

6.洋蔥煮黑糖:洋蔥三分之一顆切絲、黑糖少許、一飯碗水,大火煮滾,小火再續煮十分鐘,剩半碗溫服。蔥辛溫入肺,能解表發汗,適合風寒型感冒;豆豉也能治風寒感冒及心胸煩悶者。

7.熱水果茶:楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁,加水煮沸後,再轉小火煮15~30分鐘,趁熱飲用。楊桃清熱生津,可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效。

8.醋熏蒸法:感冒流行的季節,可用醋熏蒸法來做室內消毒,即每立方公尺空間用食醋5-10毫升,加水1-2倍稀釋後,放在砂鍋或鋁鍋內,加熱蒸熏2小時,每日或隔日一次,可有預防之用。

此外,感冒期間不要吃燥熱食物或藥膳食補,否則會「縮住」病邪而難以排除。

下列食物則可依病情需要多吃,如生薑、蔥白、香菜適合風寒感冒者,油菜、莧菜、蕹菜宜於風熱之證;若兼有濕則以茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等能清熱利濕較好。

邪熱漸退,津液已傷,則宜多吃西紅柿(番茄)、藕、柑橘、菠菜、蘋果、杏、李、枇杷、楊桃等,以益氣生津。

(作者亦為台中葉慧昌中醫院長)

【2006/07/16 聯合報】 @ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/7/16/N...407040.shtml



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣數位聯合 | Posted:2006-08-02 21:36 |

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