坐功十二段锦
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内容不错,感谢分享.给朵小花花

跟外面卖的书一样。制作得很好，谢谢分享！

照着做会有效吗？
没有师父带进门，就这么简单？
不知能有什么作用呢？

果然不错 古人今人 都给鼓励

不错很实用,好像与因是子静坐功法相似

好像不错,
只是不知有何作用?

阿阿~~~
没想到这里有耶
我对这个超有兴趣~
谢大大分享

这是男子练法~

女子有MC周期~必须避讳周期~把存想"下丹田"修改为"中丹田"或许可期~7图/12图须谨慎
与其跑河车~不如摩双乳(女命)~由右而左
ps.女单主中丹~女主心静~只要心清自然能养血行气~

12图跑河车其实多余~一来气养不足~如何行车?!何不待气养久~水到自然渠成!!!~提肛则有其必要!

练气禁忌~仍是必须~忌过饱过肌~脑后风生~通风不良处
起床练还不错~冷开水乃是必备~服器后洗肠道用

原来如此
我今天才知道男女修法有异
看来我以前都练错了Orz
还好没出啥事......(汗)

想请问楼上的楼主
你说:"女单主中丹~女主心静~只要心清自然能养血行气"
中丹是指脐轮吗?
心静是可以理解的
但是心清的意思是怎么解释呢?
而又如何心清之后自然能养血行气
不好意思
如果您觉得不方便讲太多的话
只要稍微解释一下让我们了解就好了
谢谢喔^^