活步调的忙碌，都市生活的快节奏，让现代人的神经越来越紧绷，压力也像雪球一样越滚越大。忙忙碌碌的城市，忙忙碌碌的人们，总觉得肩上的重任让自己不能够停下来。进入测试，来看看有什么可以缓解的方法。



1.你是否常觉得心情很烦闷？经常-5分　普通-3分　偶尔-1分

2.你是否会自己一个人自言自语？经常-5分　偶尔-3分　不太会-1分

3.心情不好的时候，你会骑车到外头透透气吗？会-1分　偶尔会-3分　几乎不会-5分

4.你是否曾动过自杀的念头？经常-5分　偶尔-3分　不会-1分

5.觉得电视上的综艺节目越来越无聊？很无聊-5分　有些很无聊-3分　都很有趣-1分

6.即使到了度假胜地，依旧没有很开心的感觉？

不会-1分　还好，有时会很开心-3分　几乎开心不起来-5分

7.你有没有想起来很气愤的人？2个以内-1分　3~5个以内-3分　超过5个-5分

8.你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力，可是到医院又检查不出毛病？

常常会这样-5分　有时会比较没干劲-3分　不太会，常常充满活力-1分

9.遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人，你会有怎样的反应？

真想毙了那些人渣-5分　XXX，为什么我这么倒楣？-3分　太挤了，真想移民到国外-1分

10.觉得每天做同样的事（例如上班、上课）是一件很烦人的事？

实在很烦，有点不想要-5分　不太会，一样能找到乐趣-1分　和计划冲突时才会觉得烦-3分

11.你最讨厌底下哪种类型的人？

个性自私自利、小气抠门的人-5分 　喜欢夸大其实、一事无成的人-1分

总是固执己见、不知变通的人-3分

12.你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰？

很容易，常常会这样-5分　偶尔会，感情还不错-3分　不太会，感情都很好-1分



测试结束！来看看你的结果吧：



不到20分，压力指数：30%

　　你的思考颇积极、正面，个性也较大而化之，所以就算是生气也会马上就反应、发泄，不会在心底放太久，所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也较不容易累积负面的情绪。有压力时，听个轻快的音乐，很快就能恢复你爽朗的一面。



20~30分，压力指数：50%　

　　你本身较为理性、理智，但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。



30~40分，压力指数：70%

　　你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗搡拿都是很不错的改善方法。



超过40分，压力指数：85%以上

　　你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。


【我的记录】

30~40分，压力指数：70%

　　你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗搡拿都是很不错的改善方法。


【心得感想】

嗯嗯…我最近的生活压力确时满大的

超过40分，压力指数：85%以上
　　你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。

已经快差不多噜

呵呵~

20~30分，压力指数：50%　

　　你本身较为理性、理智，但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。

你本身较为理性、理智，但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。

还不错

20~30分，压力指数：50%　

　　你本身较为理性、理智，但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。

26分....
20~30分，压力指数：50%　

　　你本身较为理性、理智，但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。

超过40分，压力指数：85%以上

　　你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。

以下是我的测验结果...

超过40分，压力指数：85%以上
　　你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。

很准呢~

我的生活压力确实很大...
不过""忧郁症""应该每个人多少都有一点吧~~~
所以只要不要太病态，应该还OK吧~~~~~
(太过病态的，就要吃药及住院啰~~)

20~30分，压力指数：50%　

　　你本身较为理性、理智，但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。


我真的会这样子耶
所以我会去平静我的心里耶

30~40分，压力指数：70%

　　你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗搡拿都是很不错的改善方法。



没时间，有改变饮食