【来源出处】 http://udn.com/NEWS/LIFE...304.shtml 【台湾新生报／记者万博超／台北报导】
现代人常见一直坐着，忘了起身上厕所的习惯，长久下来不利健康，北市联合医院和平院区中医师洪尚纲建议，可以泡点温和的中药茶饮，适度饮用，让正常的尿意出现，同时还能补气去油腻。
无论是打牌还是读书、办公，有些民众容易憋尿，甚至因为水喝太少而忘了上厕所。还有人在打牌手气正旺时，忌讳离开座位，即使是有尿意也忍住憋着不去上洗手间，或是为了怕跑厕所选择减少喝水的量，这点对身体的危害也是很严重。
中医师洪尚纲表示，憋尿会让膀胱过度满胀而压迫到前列腺，对于有前列腺疾病的患者来说，容易造成尿液逆流，此对肾脏和输尿管是有危害的。水分的摄取或排出失调，会使体内的电解质浓度出现异常，此时容易导致全身有抽筋现象，严重的更会伤害到肝脏、肾脏。所以牌桌通常设计有置杯架，就是要提醒民众不要忘了喝水。
医师建议，可泡点中药茶饮，补充水分，让人不会忘了上厕所。例如可选用还有提神补气去油腻的饮品，如菊花、枸杞、山楂、乌梅、西洋参、黄耆、麦冬、五加皮、五味子等制成的茶饮，除可解渴外，还有养生观念。
【更多精采内容，详见新生报之《养生文化报》】
【2007/03/02 台湾新生报】@
http://udn...m/ 【心得感想】这个知识相信大家都不陌生...有尿就真的不要憋着!!
憋久对身体各方面都有影响，这里有一篇报导，可以
让人不会忘了上厕所...对身体也不会造成副作用~~
大家可以去试试看喔~~^^"
