要把追求完美和追求卓越分清楚，
前者着眼于追求成功的表现；
后者着眼在错误和失败上，
是应该及早戒除的。
每个人都应该学习正确踏实的工作态度，从中追求绩效和卓越，以获得成就和满足感，这是人生的快事。锲而不舍追求［卓越］，争取高水准的成就是乐观者的表现。他们能在工作中获得满足，产生向上提升的动力，他们的生命力活跃而壮硕。
追求［完美］的人却是悲观的，他们不断批评自己的缺点，要求零错误，强迫自己去达到一时无法完成的目标，并以达成与否来衡量自己的价值。于是他害怕失败，感到不安和气馁。强迫自己追求完美的人，忽视自己成功的表现，整天沉溺在缺陷之中，产生自责，只会招致焦虑、紧张和不安的情绪。
心理学家柏恩（David D. Burns）作过研究调查，发现约有４０％的人有追求完美的倾向。他们在工作上承受的压力大，焦虑和沮丧的困扰多，收入却没有比别人高。由于他们经常遇到挫折，作消极的自我批评，所以降低工作能力和绩效。长期追求完美的人，可以为生活中的小事，烦心焦虑很久，甚至情绪低落，而影响健康。
追求完美的人害怕失败，所以怯于尝试，因而故步自封。他们担心在社交上失礼，招人讪笑；对任何善意的建议，都可能解释成对自己的轻视和批评；对别人的任何批评，会做出防卫的反应和表现，造成僵局，彼此都下不了台。因此，他的人际关系会有障碍，不敢或不轻易与人打交道。成人世界里，长看到这种人；在学校里，因追求完美而显得龟毛，从而发生人际障碍的人，也处处可见。
追求完美的人具有强迫性 倾向，他不断回顾过去，为过往的窘境或小错，重覆地自责，觉得自己可耻。因此他们缺乏笑容，永远背负着沉甸甸的压力，提不起勇气面对新的挑战；他们的生命缺乏朝气
，施展不出作为。从实务经验中证实，追求完美的人比较容易忧郁，甚至产生焦虑性 情绪病症。
追求完美是一种恶习，你应该及早戒除他才对。首先要把追求卓越和追求完美分清楚，前者的眼光放在追求成功的表现上，只要有进步，都会引发满足感，所以会再接再厉，保持好的斗志和信心，去面对新的挑战。后者正好相反，他们着眼在错误及失败上，拿它来自责或内疚，于是被烦恼的心情所困。
其次，你要从所做的事情中，体验出它的价值和乐趣，而不是要求十全十美。世界上并没有完美的事，许多社交活动如舞会、婚礼或典礼都有缺失，但仍然不失庄严、喜乐和温馨的气氛。
每个人也都会犯错，小瑕疵并不影响大局，应该把重点放在享受它的乐趣，不要把心放在吹毛求疵上。参加朋友的聚会，就是一种温馨，小差错并不影响友情的满足。勇敢作点新尝试是一种兴致，作得不十分好，并不影响它的乐趣。 生命的活力来自享受努力过后的满足感，而不是严肃地要求完美，挑剔个中的缺失。追求卓越和潇洒才华是对的，但苛求完美并非好事。
（出处：
打造美好人生一书）
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