最近在減重中，因此去練慢跑，大前天只是多跑了一圈，兩腿的膝蓋下測就變得好痛！


難道是內科醫生所說的：「體重太重了！」因為之前尿酸過高導致關節疼痛，
但現在尿酸降低了，請問運動到一種程度就會變成這樣的狀況嗎？


還是這只是單純的運動傷害呢？想問問各位中醫大大們的意見！

ｐｓ：目前１０６ｋｇ減到９６．３ｋｇ，目標是７６ｋｇ！

慢跑雖然是一項全身性的運動 但是對雙腳的傷害也很大

腳生來是用來走路的 而不是用來跑步的

體重過重 沒做好暖身運動都有可能造成傷害

可以的話 建議大大換個運動方式 游泳 或是快步走就好

其實我覺得有幾種可能耶～

1.請問您在運動前有沒有暖身呢(要做到身體發熱)？
如果沒有暖身或暖身不夠而去做劇烈的運動，是很容易運動傷害的

2.即使您已經暖身足夠，但如果運動量突然增多身體也是會受不了

3.建議您用『健走』的方式，比較能減低膝蓋的衝擊！

4.真的不舒服不要拖，趕快去看醫生！

可能是肌肉過勞。
也可能是韌帶受傷了。
不常運動，一下增加運動量。
膝蓋呈接身體轉擇活動點，當然受傷了。
先休息。

本來就沒有什麼運動，沒暖身就跑步，還有長期的酸性體質，
代謝不良，尿酸降低不代素體內沒有酸水，
想將尿酸排出可選擇以下我個人推荐的產品。
喝法可詢問專業人員。

推荐食品（酵素）：http://bbs-mychat.com/thread.php?fid=622
進入後選擇蔬果養生液。