鬆垮垮的肚皮搖呼啦圈有幫住嗎
我不能用束腹....醫生說的
我不適合作仰臥起坐....
....有其他的方法嗎
我只要不花錢的方法....
因為物價上漲只有薪水沒有漲
很辛苦...

游泳是不錯的方法喔.有的學校有游泳池月費很便宜.一千上下吧可以改善整體的曲線.呼啦圈是可以啦.但是要搖很久很久而且要持續

呼拉圈？
剛開始有部分效果，
但是效果不大就是了，
要減肥肚肚，改變呼吸方式即可，
成本可以說是零，但是要有意識且剛開始比較累，
你可以問會瑜珈或氣功的老師，
方式大同小異，深層呼吸、腹式呼吸...等。
有老師帶會比較容易些。

仰臥起坐不適合
應該呼啦圈也不行
要不花錢
最簡單的方法
還是運動
找時間
做快步走運動
記得
是用走的不是跑步
當然您必須持之以恆
不是短時間
一次二次就有效的
祝福您
健康美麗

你知道要搖多久才會有效嗎?
我可以跟你說搖上三年或許會有成效...
我家中阿姨 老媽子....以前都有搖呼拉圈
可是~看不出有怎麼樣的成效唷!
說真的要持之以恆的運動才比較有效.....就向二樓大大說的一樣去請教愉迦老師吧....
叫你天天去游泳好像也不太好....
睡前就幫肚子按摩按摩~至於按法.....我忘了得要去查資料

慢跑跟游泳好像都會練到全身吧!!!
呼拉圈比較有限= =+

能的話當然是多運動囉!!!
短暫的還是...>w<

瑜珈呢??
可以試試看
瑜珈不錯
加油嚕

跑步滿有效的 或者是游泳
不過一定要跑超過30分鐘 才會感覺到有在消耗熱量

呼拉圈我覺得還好耶~可能有點用吧
可是我看到新聞有因為搖呼拉圈傷到脊椎的案例
所以要小心使用...