禅悦：快乐呼吸十六法 Mindfulness, Bliss, and Beyond

这是一种超越感官，比性更美好的喜乐。
得到它不需要任何花费，只要按照佛陀所教的十六个呼吸步骤，
就可以亲身体验「禅那」的美丽境界。

本书提供渐进而完整的禅修课程，适用于对禅修有兴趣却视之为畏途的初学者，也能让致力于禅修者藉由一些善巧方法，达到禅定境界的安稳与平和。

　　禅修是放下之道，在修习的各个阶段，都要学着舍弃、放下与出离。对初学者来说，禅修的入门之钥就是抛开过去与未来：不要缅怀过去也不要担心未来。在禅修的这个阶段只有一个时间，那就是当下。当你放下阻碍深入禅定的初步负担，就能体会静默之心的美妙。

　　本书也是排解疑难的指南，修行中遇到的特定问题都能在此寻得解决方法。禅修过程中一定会遭遇各种形式的障碍，包括欲贪、瞋恚、惛眠、疑惧等，这些障碍就像一道道关卡，只要能突破一关，就更接近禅定的目的地。本书针对每个障碍特辟专章说明，当你洞悉这些障碍的生起缘由，就自然能从中发现克服之道。

　　禅修是净化与增强内心的方法，这种净心经验的最美妙报酬就是不可思议的禅悦。禅修的过程会有些辛苦，若能坚持，禅修将会带领你进入一些非常美好与意味深长的状态，这种喜乐的经验就是禅悦。透过本书作者的自身经验，读者不仅能体会初入禅悦的狂喜与快乐，更能耐心等待进入佛教禅修「禅那」的因缘成熟，达到最深刻的禅悦状态，一种轻盈与深定的无我境界。



博客来中文版书介：
http://www.books.com.tw/exep/prod/...tem=0010388279

「智慧出版社」英文版书介：
http://www.wisdompubs.org/Pages/display.lass...oken.Action=&image=1

作者Ajahn Brahmavamso 本身的英文简介：
http://www.forestsangh...hmav4.htm

网路上可以阅览免费公开的英文档pdf：
http://www.bswa.org/PDF/Mindfulnes...Chapters1-5.pdf