第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第147天


調正要點（三）

      動物訓練師都知道，如果海豚每次躍出水面都給
予餵食的獎勵，很快牠就學精了，除非你給牠餵食，
否則就不輕易躍出水面。更糟糕的是，牠甚至因此感
到厭倦，不再喜歡玩這種遊戲了。

      你我也不例外，這也包括我們的孩子、同事及任
何其他朋友，如果每一次都給予獎勵，任何人都會很
快地便感到乏味。一旦一個新的行為模式建立了，如
果要想繼續強化，這時最好使用「無法預期強化法」
。因此，若是一個新行為在持續獎勵了一個月後效果
漸減，這時就得換成視情況偶而才獎勵。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)