【憂樂相生】
我相信大多數人對快樂都存著一種誤解，以為快樂是一個我們要到達的特殊境地，就像有一天我們會四十歲，有一天我們會訂婚，有一天我們能成功地戒掉一個壞習慣。
快樂不是一種生命的狀態，它是一連串真實剎那的組合。
快樂的剎那並不會毫無原由地來到，我們必須創造一些時機讓真實的剎那產生。
我們不能再逃避那些能帶給我們發自內心喜悅的經驗。
快樂不是一種生命的狀態，意思就是我們不可能永遠快樂。
對於我們這些在『要什麼有什麼』年代裡長大的人，這真是個教人非常失望的消息。
我和我的同輩都曾努力抗拒過這個事實，所有痛苦、迷惘或不愉快的時刻，對我們來說都像踩了一腳的爛泥巴，必速去之而後快。
我們儘可能避開任何不對頭的感覺，萬一避不開，便只好蒙著頭衝過去，但求快快回到『正常狀態』。
我們太過醉心於一切完美，以致很難接受那些總是成雙成對出現的事物——有好，必有壞﹔有成功，必有挫敗﹔有歡樂，必有悲傷。
如果我們想求得內心真正的平靜與純真，我們必須面對一個事實——所有的痛苦、悲傷、不愉快，都是生命中時常出現、不可缺的一部分。
我們不可能永遠快樂。
心理學家Carl Jung這麼說過﹕
有多少個白天，就有多少個黑夜，一年之中，黑夜與白天所占的時間一樣長。
沒有黑暗就顯不出歡樂時刻的光明﹔失去了悲傷，快樂也就無由存在了。
想像你的孩子病了，你半夜還守在她的床邊。
她因害怕而哭泣，你輕撫她的頭髮，安慰著她，耐心地等著她慢慢退燒。
在這不眠的夜裡，你什麼都不管了，全世界只有她是最重要的。
你愛她愛得心疼，你們之間密不可分的關係讓你覺得神聖無比。
你快樂嗎？當然不。
但是你知道，這段經驗意義不凡，而且深深觸動了你心底深處。
沒錯，你正經歷真實的剎那。
這是唯一的途徑——學著去體會真實的剎那，一個接著一個，然後我們才有能力去體會快樂時光。
