谁有可以解决紧张..纾解压力的好方法吗???

我常常会因为一些比赛或是考试都会因为紧张或是压力过大变成表现失常

导致没过或者是没有表现好!!

不知道大家遇到这样事情的时候都怎么解决紧张的当下?? 怎么纾解心中的压力勒??

拜托大家给我一些好方法吧!!! 谢谢了

e 其实我有时候也有这种问题乃

如果是考试的话,可以用运动纾解!
我有朋友参加竞争激烈的考试,他固定每天下午都会去跑步,效果不错!
一年后他也如愿考上啰!

另外,个人觉得深呼吸不错!
可以调节气息,松缓神经~~

纾解压力阿
本狼有自己喜爱的球类运动
去打一打就舒服多了
不然就看"爱情动作片"这招是转移注意力大法
应该不错..个人是没试过啦
如果是临场的紧张或压力...深呼吸会是不错的方式

喝牛奶舒缓神经
去跑步运动都可以降低紧绷

我朋友说叫我吃口香糖..你们觉得吃口香糖有用吗??
好像是嘴巴蹶厥东西好像会放松紧张压力吧!!! 好像是这样!!!
不知道这位觉得这个"口香糖"有用吗???
还有我还听过说吃"巧克力" 好像也是一样的效果!!!

你们大家觉得我听说的这几个方法..是否真的有效果押??
有谁有尝试过的吗???

下面是引用送花童子于2008-11-28 22:58(5楼)发表的 :
我朋友说叫我吃口香糖..你们觉得吃口香糖有用吗??
好像是嘴巴蹶厥东西好像会放松紧张压力吧!!! 好像是这样!!!
不知道这位觉得这个"口香糖"有用吗???
还有我还听过说吃"巧克力" 好像也是一样的效果!!!

  我这有一套心理学减压法
  阁下可以用悄悄话咨询我

解决紧张..纾解压力
当然跑去睡一觉啰~
明天依早
啥摩东西都不见啰~

吸收芬多精

还有 多 练吐纳之气 放清松啰

听音乐也是个好方法哦