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tuberose
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[晴天][快樂] 你需要放慢步調嗎?是在運動上,亦或是在生活上?

第十一部份

合攏一起—健康、錢財、人際關係和行為之道


去,把你的所想化為實際行動看~愛默生

第310天

      為什麼會有那麼多美國人感到疲倦呢?原因是他們都想在最短
時間內作出最大的成效,因而所採行的運動多為無氧運動,結果帶
來很大的壓力和體力透支。由於無氧運動會燃燒肝醣,當不夠時,
新陳代謝系統就會把血醣列為替代燃料,結果又造成頭痛、疲倦和
其他問題。

      你要如何從無氧運動轉為有氧運動呢?很簡單,只要把節奏放
慢即可。根據菲利浦.馬飛頓博士的說法,大部分的運動,像是走
路、慢跑、長跑、騎腳踏車、游泳及跳舞等,既可算是有氧運動,
亦可算是無氧運動,當放慢步調就是有氧運動,當加快步調就是無
氧運動。

      你需要放慢步調嗎?是在運動上,亦或是在生活上?

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第311天

      要想把自己的身體變成燃燒脂肪的機器,你必須以有氧運動的
方式,來鍛鍊新陳代謝系統。菲利浦.馬飛頓博士建議,最好來個
從兩個月到八個月的純有氧運動,要是既想要健康且又想要健碩,
那也可以加上無氧運動,不過一個禮拜頂多三次。

      你需要什麼人來指點你追求健康呢?你有那些資源可運用呢?

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第312天

      英國哲學家路威格.威根斯坦寫過這樣的話:人的身體乃是其
靈魂的最佳翻版。

      你的身體是怎樣來呈現靈魂的呢?

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本文出自:巨人的腳步
作者:安東尼.羅賓(Anthony Robbin)


[ 此文章被tuberose在2008-12-20 23:31重新編輯 ]





一沙一世界
一花一天堂
雙手握無限
剎那即永恆

獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:歐洲 | Posted:2008-12-20 23:25 |

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