自我检查是否有慢性疲劳
持续性的慢性疲劳可能引起头痛、腹痛、注意力减退、溃疡、心肌梗塞以及心脏冠状动脉受损等疾病，严重时还可能会引起死亡。

为避免有慢性疲劳的情况，可以检查以下几个情况：

(01) 早上起床时就感觉难受。

(02) 等候公车时，没有追赶上车的意愿。

(03) 爬楼梯容易跌倒。

(04) 不愿意和主管或人群相处。

(05) 写文章不顺利。

(06) 说话无精打彩，前后不连贯。

(07) 聆听他人说话时漫不经心。

(08) 两手不知不觉的托腮。

(09) 饭菜喜欢加辛辣的调味料。

(10) 想喝提神的茶或是咖啡。

(11) 对油腻的食物没有食欲。

(12) 感觉两手紧张或是僵硬。

(13) 眼睛感觉老是睁不开。

(14) 哈欠连连。

(15) 连重要或是常用的电话号码都记不住。

(16) 想把脚跷到桌面上。

(17) 烟酒过量。

(18) 体重突然减低太多。

(19) 容易腹泻或是便秘。

(20) 容易失眠。




如果有一至两个情况发生，表示有轻微的慢性疲劳；

如果有三至四个情况发生，表示有中度的慢性疲劳；

如果有五个以上的情况时，表示有严重的慢性疲劳；

请多注重休息，避免严重的慢性疲劳危害您的身体。