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石原结实 专栏
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目录: 
前言
第一章 体温升1℃疾病无影踪
为什么患病患数不断增加
“寒凉”引发百病
人体靠热量维持生命
患病是因为气、血、津液循环不畅
你的体质是阴性还是阳性
阳性体质和阴性体质的特征
阳性病症与阴性病症的区别
现代人体温下降的原因
要注意“淤血”症状
万病源于“血浊”
发烧和食欲不振是世上的“两大名医”
疾病是身体“要恢复健康”的自然回应
体内废物固化于一处成为癌肿
“低体温”使孩子得病
身体寒凉，心理也会倾向于消极
温暖身体的方法1︰洗浴
温暖身体的方法2︰快走
温暖身体的方法3︰等长运动
温暖身体的方法4︰下蹲和踮脚
温暖身体的方法5︰腹带、内衣、一次性暖袋
第二章 改变饮食 体温上升1℃
现代人因过度饮食而损害身体
饮食过量使人体自愈能力下降
不想吃时不要勉强
饮食生活欧美化，疾病也在欧美化
饮食生活测试
使身体寒凉的阴性食物和温暖身体的阳性食物
生命和健康不可缺少的“中性食物”
吃什么要听从身体的需要
追求身体需要的饮食生活
胡萝卜、汁断食法
饮用“胡萝卜汁”的好处
仅在早餐进行“胡萝卜汁断食”的方法
用“生姜红茶”温暖身体
半日断食和一日断食的方法
第三章 体温升高 消除疼痛
肩膀酸痛
腰痛
头痛
疲劳、倦怠、苦夏
便秘
腹泻
浮肿
肥胖
痛经、月经不调、更年期障碍
花粉症
感冒
恶心、宿醉
胃炎、十二指肠溃疡
失眠症
抑郁、植物神经功能紊乱、压力
脱发、白发
湿疹、粉刺
贫血
低血压
高血压
高脂血症
糖尿病
心绞痛、心肌梗死
肝病
癌症
……
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【心得感想】 36.8±0.34℃是正常体温的标准值，
现代人由于压力过大、饮食不当等，体温多在35℃~36℃，
这种“低体温状态”是引发疲惫、乏力、高血压、
糖尿病、抑郁症、癌症等的重要原因，
日本羽田首相保健医师石原结实博士养生力作
日本羽田首相、细川首相等名人政要体验力荐
“暖体”是预防与治疗各种疑难杂症的最佳途径 医学研究表明，体温升高1℃，人体免疫力就会提升30%；
相反，体温降低，免疫力也会下降。36.8±0.34℃是人类正常体温的标准值，
但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因，正常体温都在35℃~36℃，
这种“低体温状态”无疑是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、
抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因，可以说，体温是决定生老病死的关键。
石原结实博士是日本家喻户晓的健康养生专家。
几十年来，一直致力于以“暖体”为核心的自然疗法的研究与实践，
日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士的伊芳豆休养所调理身心。
本书详细介绍了饮食，洗浴（半身浴、手浴、足浴），快走等简单易行的方法，
让你的体温轻轻松松升高到最佳状态，透过“
暖体”达到预防与治疗各种疾病的目的。
