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簡單有效的減肥方法：
健健康康瘦下來試圖依靠自身毅力，以不吃飯的方式來甩開多餘脂肪，
就好像是在水下屏氣呼吸，你可以支撐一會兒，
但是不論你在精神上做了多麼充分的準備，到了某一時刻，
你的身體——你的生物本能——都會迫使你浮出水面大口吸氣。

科學的減肥方法，是在保證健康的前提下合理減去身體多餘重量，塑造完美體型。
有許多人，痛下減肥的決心，花費了很大的心血卻收效甚微甚至體重又很快反彈，
並且往往破壞了身體的健康。這是因為減肥不等於蠻幹。

這本書，正是為那些尋找健康而又有效的減肥方法而煩惱的朋友們準備的。
希望讀過此書的朋友，按照書中的指導原則去做，都能獲得健康而又苗條的完美身材。

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